從中醫(yī)角度來說，近視眼的發(fā)生是因肝腎不足、氣血虧損所致，故對(duì)于近視，除應(yīng)注意衛(wèi)生、克服偏食外，還可通過飲食來調(diào)理，以補(bǔ)益肝腎氣血而加以防治。下面小編就介紹四款食療粥驗(yàn)方，供讀者選用。

一、枸杞豬肝菠菜粥

食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉

做法：1）大米洗凈熬成粥2）豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用3）姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸危榱巳?/p>

除菠菜里面的草酸）4）將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

二、菟絲子粥

食材：菟絲子，粳米，白糖適量。

做法：菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時(shí)加白糖。每日一劑，分兩次服。功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，適于肝

胃不足所致近視眼。

三、枸杞粥

食材：枸杞、粳米

做法：加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果。

四、 豆仁粳米八寶粥。

食材：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼肉、蓮子、紅棗、粳米

做法：加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功用，適宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。