眼睛是心靈的窗戶，每個人都應該好好呵護自己的雙眼，多吃一些護眼的食物，而對于下列三種食物則應該加以限制了。

1、甜食

大部分人只知道，常吃甜食容易讓我們的體重增加，其實，它還會影響眼睛健康，誘發(fā)或加重一些眼睛疾病，比如近視眼、白內障、視神經炎等，為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的人應盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養(yǎng)、緩解疲勞。已經患有眼疾的人，更應格外注意，可選用木糖醇等新型甜味劑制造的食品，它們的味道雖然也是甜的，但對眼睛卻沒什么“副作用”。

2、大蒜

大蒜不僅是絕好的調味品，也是防病高手。但民間卻有“大蒜百益而獨害目”之說，這是因為蒜辛辣、傷血，而血能養(yǎng)肝，眼睛的視物功能主要來源于肝臟，因此“目得血方能視”。在一段時間內，如果你感覺看東西模糊，眼角經常有眼屎，那就得看看是不是蒜吃多了。另外，很多患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、干眼癥等眼疾的人，如果沒有忌食大蒜的話，即使治療，效果也不太好。

3、辣椒

由于南北方氣候的不同，造成人體的體質也有差異。如：北方人的腸胃功能較強，南方人的腸胃功能較弱。中醫(yī)師則指出，一般北方人是體內熱，體外涼，南方人則是體內涼、體外熱。對眼睛而言，最怕體內熱上加熱。所以無節(jié)制地吃辣可能直接傷及眼睛。首先使眼睛有燒灼感，眼球血管充血而造成視物不清。若長期辛辣的刺激會提前發(fā)生結膜炎，眼底動脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病也會提前發(fā)生。所以北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。