患上干眼癥后，眼睛經(jīng)常會感到干澀、有異物、灼癢、疲勞、畏光等，甚至還會頭痛、煩躁及注意力難以集中。病情嚴重者，甚至會發(fā)生角膜軟化和潰瘍穿孔。

目前，除了靠滴眼藥水舒緩眼睛的不適外，仍無特效藥能根治干眼癥，因此日常的保養(yǎng)很重要。

英國護眼慈善組織The Eyecare Trust驗光師羅西？卡威澤伊指出，經(jīng)常眨眼對眼睛的保健至關(guān)重要。他說：“每次眨眼，都能保持眼睛清爽，清潔角膜及眼睛前部的透明部分?！?/p>

有鑒于此，干眼癥患者應有意識地經(jīng)常眨眼，特別是在眼睛干澀時，要立刻有意識地頻頻眨眨眼睛。

每點擊“Enter”按鍵便眨眼一次

一份刊登在《視光學與視覺科學》期刊的研究報告顯示，由于智能手機中的文字比較小，因此經(jīng)常對著智能手機目不轉(zhuǎn)睛，會導致眼睛疲勞。同理，經(jīng)常注視電腦熒光屏也將對眼睛造成壓力。

因此，英國國民保健服務信托組織眼科顧問醫(yī)生阿里？米阿扎建議，將"Enter"按鍵視作“眨眼”按鍵，即至少每點擊一次"Enter"按鍵，就要記得眨眼一次。

干眼癥的食療秘方有哪些？

1、菠菜護眼湯：

豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C。，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

此干眼癥食療方功效：補肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。

2、決明子茶：

材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。

此干眼癥食療方功效：決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。

3、 百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。