學(xué)齡兒童或青少年長期不適當(dāng)讀書、寫字、看電視、玩游戲或者照明不當(dāng)?shù)纫蛩兀菇逘罴〗?jīng)常處于收縮狀態(tài)，變凸的晶狀體不易松弛，這時(shí)，遠(yuǎn)處平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過變凸的晶狀體較強(qiáng)的屈折后，其焦點(diǎn)就不再落在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜前面，看東西模糊不清，醫(yī)學(xué)上叫假性近視。這種近視眼具有可逆性，故稱為假性近視，又叫調(diào)節(jié)性近視。

假性近視的癥狀

1、遠(yuǎn)視力低于近視力，遠(yuǎn)視力小于1.0，近視力等于1.0。

2、視力不穩(wěn)定，休息一段時(shí)間可能轉(zhuǎn)好，再看近時(shí)又可變壞。

3、療效不確切，假性近視對(duì)目前所有的各種療法都表現(xiàn)為治療時(shí)有效，停止治療、恢復(fù)近距離作用時(shí)又可復(fù)發(fā)。

4、多見于青少年，由于青少年調(diào)節(jié)力豐富，故假性近視較為多發(fā)，但少數(shù)從事近作業(yè)的壯年人也可發(fā)生。[1]

假性近視怎么恢復(fù)？

假性近視如果得不到適當(dāng)處理，眼疲勞得不到及時(shí)和有效的緩解，就會(huì)促使眼球前后軸拉長，形成不可逆轉(zhuǎn)的軸性近視，又叫真性近視。

1、確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼睛。

建議去專業(yè)的醫(yī)院去檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開始學(xué)會(huì)調(diào)整和養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，制定眼睛視力恢復(fù)的計(jì)劃，如果不注意和改善用眼習(xí)慣，那么很快就會(huì)變成真性近視，那么，后悔就來不及了。

2、戴老花鏡調(diào)節(jié)練習(xí)。

這是一種治療假性近視的一種很好的方法，買一個(gè)適度的老花鏡，每天在固定的時(shí)間，戴上緩解眼睛看近物的壓力，舒展一下，可以很好的調(diào)節(jié)眼睛，當(dāng)你感覺到眼睛有點(diǎn)累了，就不要戴了。我讀書的時(shí)候假性近視的時(shí)候戴過，堅(jiān)持一段時(shí)間后，還是有點(diǎn)效果的，但是后來由于高考學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間少，用眼多，沒注意那么多了，后來還是眼睛近視了，哎。

希望還是假性近視的朋友，一定要堅(jiān)持養(yǎng)成用眼好習(xí)慣，才能真正恢復(fù)視力，堅(jiān)持，持之以恒才是硬道理。

3、養(yǎng)成良好眼睛的衛(wèi)生習(xí)慣。

早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛(wèi)生，白天用眼疲勞的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)南茨槺３盅劬χ苓吀蓛?，盡量避免風(fēng)沙等天氣外出，風(fēng)沙進(jìn)入眼睛，感染。晚上睡覺的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)挠脽崦矸笠幌卵劬Υ龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。

4、注意用眼勞逸結(jié)合。

主要是平常學(xué)習(xí)或工作，小孩子主要以學(xué)習(xí)和看電視，玩電子產(chǎn)品傷害眼睛，一定要時(shí)刻叮囑適當(dāng)?shù)男菹⒒蚴亲鲎鲅郾＝〔?，最好是休息的時(shí)候在窗戶遠(yuǎn)眺，多看看遠(yuǎn)處的物體和綠色的物體，遠(yuǎn)近來調(diào)節(jié)眼部肌肉放松，得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

5、矯正不良坐姿。

良好的坐姿是保證孩子身體發(fā)育的基本保證，同時(shí)也是影響視力的一個(gè)很重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛里書本一尺的距離，用電腦保證與電腦顯示器水平，同時(shí)保持50-70里面的距離，用電腦時(shí)多洗洗臉。

6、飲食營養(yǎng)全面。

要保持好的視力，所需要的營養(yǎng)非常重要。特別是蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充，是視力發(fā)育和保持不可缺少的營養(yǎng)成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品，魚等喊維生素與蛋白質(zhì)豐富的食物。

7、注意看書學(xué)習(xí)環(huán)境光線適度。

光線的太暗或太強(qiáng)都會(huì)對(duì)眼睛的視力的影響極其嚴(yán)重，太強(qiáng)刺激眼睛高度緊張，強(qiáng)光對(duì)眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時(shí)間的長久，會(huì)影響眼睛對(duì)光線的調(diào)節(jié)能力。因此在用眼時(shí)候，盡量保證光線的適宜。

8、多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松眼睛，緩解用眼疲勞。

參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，首先是對(duì)身體的鍛煉和體質(zhì)的增強(qiáng)，這是不用質(zhì)疑的。同時(shí)，增加身體體質(zhì)對(duì)眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)學(xué)習(xí)看書，用電腦給眼睛的一個(gè)很好的放松調(diào)整的時(shí)間，最大程度上緩解用眼的疲勞，恢復(fù)視力的關(guān)鍵。

9、保持充足的睡眠。

睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機(jī)能恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對(duì)眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復(fù)與調(diào)節(jié)了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復(fù)的前提條件與基礎(chǔ)保障。