眼睛刺痛的原因很多，角膜疾病可以引起，正常的眼球表面覆蓋著一層淚膜，它是維持眼表健康、舒適的基礎。白領由于長時間盯著電腦，注意力高度集中，眼瞼睜開得較大，淚液蒸發(fā)比平時增加，而同時眨眼次數(shù)大大減少，造成眼球表面淚液滋潤不足，加上熒屏光線的輻射，因此容易出現(xiàn)眼睛干澀、刺痛。那么，眼睛刺痛的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1宜吃明目的食物； 2宜吃抗菌的食物； 3宜吃增強免疫力的食物。

雞肝 雞肝富含有維生素A ，維生素A的補充，能夠維持正常的視力，改善眼部疾病，有利于沙眼的恢復健康。 每天180-280克為宜。

香椿 香椿具有抗菌消炎，殺蟲的作用，對于沙眼的各種微生物感染具有抗菌的作用，具有一定的治療作用，利于患者的恢復。 每天100-280克為宜。

牛奶 牛奶富含高蛋白營養(yǎng)物質和人體必需的各種礦物質元素，有利于患者營養(yǎng)的吸收，保護胃黏膜等作用，增強免疫力，提高抗病能力。 每日食用，熱飲為佳

忌吃飲食必看

1忌吃減弱視力的食物； 2忌吃辛辣刺激的食物； 3忌吃油炸的食物。

萵筍 萵筍中的某種物質對視神經(jīng)有刺激作用，古書記載萵苣多食使人目糊，停食數(shù)天，則能自行恢復，故有眼部疾病的不宜食用。 宜吃明目的食物。

辣椒 辣椒容易刺激腸道粘膜，也容易引起上火，不利于腸道營養(yǎng)物質的吸收，也容易導致眼部分泌物增多，不利于患者的恢復。 宜吃清淡的食物。

煎餅 煎餅是屬于油炸的食物，容易導致上火，人體免疫力下降，導致容易受病菌的侵入感染，不利于患者的恢復。 宜吃清涼的食物。