張先生今年36歲，讀到研究生畢業(yè)眼睛也沒近視，可最近他發(fā)現(xiàn)，以平常讀書看報(bào)的距離，很多字就看不清楚了，要舉遠(yuǎn)一些才行，到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴他，其眼睛已經(jīng)出現(xiàn)了老花癥狀。

過去普遍認(rèn)為45歲以后才會(huì)出現(xiàn)真正意義的老花眼，現(xiàn)在也提前到40歲出頭。而這一系列變化特別集中在辦公室一族和高知階層，專家認(rèn)為主要原因是這類人群亞健康狀態(tài)更為普遍，長期視覺疲勞得不到緩解，晶體彈性過早減弱所致。

人眼之所以能看清遠(yuǎn)近不同距離的物體，是因?yàn)檠劬Φ恼{(diào)節(jié)在起作用，看遠(yuǎn)時(shí)調(diào)節(jié)放松，看近時(shí)調(diào)節(jié)緊張，由于調(diào)節(jié)的隨時(shí)變化使人能隨時(shí)看清不同距離的物體。

年輕時(shí)眼睛的調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，隨著年齡的增長，調(diào)節(jié)力逐漸下降。到了40歲左右，眼睛的調(diào)節(jié)力便逐漸不能滿足近距離看書及閱讀寫字的需要。

此外，很多人認(rèn)為，相對(duì)于視力好的人，近視眼發(fā)生老花會(huì)較晚，這是沒有道理的。近視是指調(diào)節(jié)靜止時(shí)，無限遠(yuǎn)的光線經(jīng)過屈光系統(tǒng)后，其焦點(diǎn)不能集中在視網(wǎng)膜上，而落到視網(wǎng)膜的前方。

老花眼預(yù)防要訣為六招：

第一、經(jīng)常眨眼，眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

第二、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

第三、正確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。

第四、要集中一個(gè)小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。

第五、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時(shí)間不宜過久，保持好視力。

第六、注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼肌都有益處。