秋季來了，不少人感覺到不僅皮膚容易變得干燥，眼睛也時(shí)常有干澀感。不少人認(rèn)為眼干和皮膚干燥一樣都是缺水引起的，因此盲目使用眼藥水，給眼睛“補(bǔ)水”，殊不知，秋季眼干不一定就是秋燥所致，光靠“補(bǔ)水”不解決根本問題，且眼藥水中含有防腐劑，長(zhǎng)期使用會(huì)損傷淚膜，不僅會(huì)導(dǎo)致干眼癥，還會(huì)引起角膜炎、瞼緣炎等眼部疾病。如果長(zhǎng)期使用含有激素的眼藥水，還可能引發(fā)青光眼。

　　哪些因素會(huì)導(dǎo)致眼干

　　1、用眼習(xí)慣不良

　　隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，人們的用眼習(xí)慣發(fā)生了很大改變，如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)等，而屏幕越小對(duì)眼睛的損害越大。再加上長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境內(nèi)，空氣污染也會(huì)造成干眼等癥狀。

　　尤其是白領(lǐng)一族，相比而言，他們更容易患干眼癥，這主要與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有關(guān)。當(dāng)人們注視電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)在無形中減少，進(jìn)而減少了眼內(nèi)淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，眼睛就易干澀不適，長(zhǎng)此以往就容易造成干眼癥。

　　2、疾病因素

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等疾病易并發(fā)干眼癥;

　　3、藥物引起

　　如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧?huì)導(dǎo)致眼干進(jìn)而發(fā)生干眼癥;

　　4、環(huán)境因素

　　煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥;

　　5、激素水平改變

　　絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀;

　　6、長(zhǎng)期使用含防腐劑的藥水，也很容易形成干眼癥。

　　干眼癥應(yīng)該如何預(yù)防?

　　第一，操作電腦的最佳距離就保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠(yuǎn)一些，但又不能太遠(yuǎn)。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞;如果距離過遠(yuǎn)，需長(zhǎng)肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了則會(huì)引起頸肩綜合癥。

　　第二，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦。人們?cè)陔娔X前工作的時(shí)候，體形和姿是基本固定不變的，這就易造成身體的疲勞，每坐姿勢(shì)工作一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該四處走動(dòng)一下，活動(dòng)肌肉筋骨，這樣有助促進(jìn)血液循環(huán)，使得身體各部位都保證足夠的血液供應(yīng)。

　　第三，良好的操作姿勢(shì)。保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，操作臺(tái)下面腿部的空間要大，座椅應(yīng)調(diào)至適當(dāng)高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，同時(shí)可以使頭部特別是頭頸部，眼部的血液循環(huán)順利。

　　第四，做眼睛保健操，或者用溫毛巾熱敷眼及眼周，以增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)、改善神經(jīng)功消除視覺疲勞。

　　專家提醒您：眼睛是心靈的窗口，要注重日常眼保健，關(guān)心眼健康。