干眼癥是近年來(lái)眼科相當(dāng)常見的疾病，患者有年輕化的趨勢(shì)，但這問題也相當(dāng)容易被人們所忽略。

　　造成干眼癥的原因多種，主要有兩種：其一為眼內(nèi)的淚液道狹窄或者液道阻塞，致使淚水流出減少而眼干。其二為長(zhǎng)期使用電腦，電腦熒光屏所放射出來(lái)的輻射加上眼內(nèi)血液循環(huán)急促，引起眼內(nèi)灼熱而蒸發(fā)淚水，日久成干眼癥。

　　喝茶提高視力

　　當(dāng)眼睛出現(xiàn)干燥無(wú)淚時(shí)，會(huì)出現(xiàn)幾種癥狀，例如目澀、目累、目癢、目痛、目脹、畏風(fēng)和畏光等，統(tǒng)稱為‘干眼綜合癥’。

　　目前已知能夠補(bǔ)救的方法就是多喝茶，特別是喝優(yōu)質(zhì)的綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。因?yàn)椴枞~含有豐富的胡蘿卜素，它被人體吸收后，能夠迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。而維生素A不但能夠合成視紫紅質(zhì)，使到眼睛視物清楚。同時(shí)，只要喝茶一個(gè)月，白血球的數(shù)量就會(huì)上升。因此，經(jīng)常接觸電腦熒光屏的人，必須養(yǎng)成每天喝茶的習(xí)慣。這不但能夠消除電腦發(fā)出的輻射對(duì)人體造血機(jī)能的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥和提高視力。

　　維生素A與干眼癥

　　缺乏維生素A也會(huì)造成干眼癥。因?yàn)槿狈S生素A會(huì)阻礙粘液的產(chǎn)生，促使淚液無(wú)法與角膜表面緊密的接觸而造成干眼癥。

　　中醫(yī)認(rèn)為，食療可以增加眼睛內(nèi)的維生素A，因而可以防止干眼之外，一可以達(dá)到明目的效果。例如，馬來(lái)族長(zhǎng)期吃辣椒，所以他們少患干眼癥和近視，這可證明多吃辣椒有助于眼睛的明亮。

　　干眼癥食療方，幫您預(yù)防和改善干眼癥：

　　1、 百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

　　此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤(rùn)肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

　　2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

　　此干眼癥食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。 現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

　　需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用

　　3、核桃仁：每晚嚼食兩個(gè)，可緩解癥狀。

　　此干眼癥食療方功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎固精，滋肝明目的功效。

　　4、枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。

　　此干眼癥食療方功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜，提高機(jī)體抗病能力。