青光眼是一種常見的眼科疾病，很容易造成失明，常見的癥狀為眼內痛澀、眼脹，經(jīng)常會頭暈，頭痛，視力模糊不清，看燈光周圍有虹圈。醫(yī)生提醒，有類似癥狀要盡早地進行青光眼的檢查診治，這是患者防止視神經(jīng)損害和失明的關鍵。青光眼是一種引起視神經(jīng)損害的眼病，特征是眼壓間斷或持續(xù)性升高的水平，超過眼球所能耐受的程度，而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退。若不及時治療，往往導致失明。那么，我們該如何預防青光眼？

青光眼特征就是眼內壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，失明只是時間的遲早而已，在急性發(fā)作期24-48小時即可完全失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明，一旦患上青光眼，就必須按雙眼病變對待，不能盲目的認為我一眼患青光眼失明了，還有另一只眼睛。因此了解青光眼的發(fā)病特點，及早發(fā)現(xiàn)和治療是非常必要的。

青光眼是目前國內外首要致盲眼病之一。在我國發(fā)病率為0.21-1.64%。致盲率為10-20%。也就是說每100個盲人當中就有10-20個是因青光眼而失明的。我國青光眼患人數(shù)為500-600萬，青光眼致盲人數(shù)約40-50萬。特別是原發(fā)性青光眼中的閉角型青光眼是危害我國中老年人（55-70歲）健康的主要疾病。因此人們應對它有充分的認識，積極做好防治工作，保護好他們的視力，以提高他們的生活質量。

我們該如何預防青光眼

1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

3、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

4、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結合，避免過勞。

5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

7、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

8、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。