近年，國(guó)內(nèi)的3D電影市場(chǎng)異常的火爆，即將迎來(lái)寒假電影上映，很多家長(zhǎng)都帶著小孩前去電影院觀看。眼科醫(yī)生提醒市民，特別是熱衷于看3D電影的影迷，長(zhǎng)期觀看3D電影，應(yīng)警惕青光眼找上門。

　　3D電影容易誘發(fā)青光眼

　　3D電影呈現(xiàn)的立體影像是虛擬模仿的，完全由3D眼鏡進(jìn)行視覺轉(zhuǎn)換而來(lái)，與我們平常肉眼看到的物體影像存在著根本的差別，這種虛擬仿真的立體感需要觀看者的眼睛不斷運(yùn)動(dòng)眼睛的肌肉，進(jìn)行緊張的調(diào)節(jié)才能完成。而且觀看電影長(zhǎng)時(shí)間處于影院光線昏暗的環(huán)境中，以及強(qiáng)烈聲光的特效刺激，這些都會(huì)使人的眼睛容易疲勞，加上電影情節(jié)緊張，觀眾長(zhǎng)時(shí)間睜大眼睛，情緒激動(dòng)，在這種情況下，就可能出現(xiàn)眼睛不適，頭暈眼花，站不穩(wěn)，甚至引發(fā)青光眼。

　　所以，看3D電影，我們應(yīng)選擇合適的座位，特別是離屏幕的距離不能太近，一般應(yīng)選擇影廳中后排的位置進(jìn)行觀看;第二是要選擇設(shè)備較好，環(huán)境較好的影院進(jìn)行觀看;第三，觀看3D電影應(yīng)定時(shí)休息再進(jìn)行觀看，減輕視疲勞;第四，患有眼病的患者應(yīng)盡量減少觀看3D電影的次數(shù)。

　　青光眼自我保健5大法

　　“三分治，七分養(yǎng)”，青光眼也是如此，患者除了要積極配合醫(yī)生治療以外，自我保健也是相當(dāng)重要的。

　　1.心情要好

　　不少青光眼患者都有這樣的體會(huì)：如果今天心情不好，眼壓就會(huì)高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動(dòng)不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動(dòng)，還會(huì)使血壓升高、血管痙攣，對(duì)視神經(jīng)造成進(jìn)一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅游等活動(dòng)陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

　　2.飲水不限

　　不少青光眼患者認(rèn)為：得了青光眼，應(yīng)當(dāng)少喝水，即使口渴，也應(yīng)限制飲水。實(shí)際上，這種想法是錯(cuò)誤的!究其原因，主要有兩點(diǎn)：①不少患者認(rèn)為青光眼的關(guān)鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關(guān)，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼壓;②上世紀(jì)80年代前，有一種檢查叫“飲水試驗(yàn)”，即通過短時(shí)間內(nèi)大量飲水(5分鐘喝1000毫升)來(lái)誘發(fā)眼壓升高。實(shí)際上，與眼壓有關(guān)的房水并不是直接來(lái)源于血液里的水，它是眼部的特殊組織結(jié)構(gòu)主動(dòng)分泌生成的。而“飲水試驗(yàn)”早就因?yàn)槠浣Y(jié)果不可靠、干擾因素多而廢止了。口渴是機(jī)體的生理信號(hào)，表明體內(nèi)缺水，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。部分青光眼患者的視神經(jīng)損害與血液循環(huán)不良(高血黏度等)有關(guān)，適當(dāng)飲水更是有利無(wú)弊。

　　3.無(wú)需忌口

　　青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品(如蔬菜、水果、粗糧等)。青光眼患者在術(shù)后也不需要“大補(bǔ)”，一是因?yàn)槭中g(shù)較小，機(jī)體基本沒有損耗;二是因?yàn)樾g(shù)后要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜愈合過快，尤其是瘢痕體質(zhì)者，飲食更要清淡。

　　4.戒煙限酒

　　青光眼患者務(wù)必要戒煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)加重視神經(jīng)的損害。有飲酒習(xí)慣的青光眼患者，喝酒后臉色發(fā)紅的(毛細(xì)血管擴(kuò)張)，可以適當(dāng)喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒后臉色發(fā)青、發(fā)白的(血管收縮)，則不要飲酒。

　　5.勞逸結(jié)合

　　過度疲勞容易誘發(fā)青光眼發(fā)作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼。連續(xù)閱讀、打電腦、寫字1個(gè)小時(shí)，應(yīng)休息5到10分鐘，讓眼睛放松一下。此外，在保證安全的前提下，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼壓。