近日微博上流傳這樣一個新聞。報道指電腦族男子除了每天看電腦，空閑時間又愛玩手機，結果年紀輕輕就出現(xiàn)了白內障。

　　白內障鐘愛纏上電腦族

　　眼科專家表示，白內障是排名第一位的致盲因素，其次是青光眼、糖尿病眼病。除遺傳基因、體內臟器疾病誘發(fā)外，年輕人的不良生活方式、營養(yǎng)失調、接受輻射過多等原因直接導致了白內障發(fā)病的年輕化趨勢。

　　年輕人之所以容易得白內障最主要的原因是有于高度近視所引起的。年輕人大都是在電腦屏幕前工作、娛樂，長時間受電子輻射的傷害，眼睛里的晶體組織逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶體渾濁，引起高度近視繼而引發(fā)白內障疾病。

　　2類高危人群 IT族當先

　　1、高度近視者

　　高度近視的患病人數(shù)增加是導致白內障走向年輕化的主要原因之一，而頻繁使用電腦和看電視，則是造成高度近視的主因。

　　2、糖尿病患者

　　預防白內障的方法

　　1、調節(jié)自己的情緒和心情，保持性格開朗，休息與運動應合理安排。

　　2、每天的飲食要保證足夠的營養(yǎng)，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

　　3、多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼饕或口服饕物。對患有糖尿病或其它內分泌-代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。

　　4、日?？磿鴮懽只蚴褂秒娔X時要注意勞逸結合。每隔1-2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應到醫(yī)院檢查驗光或到正規(guī)專業(yè)眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免眼睛疲勞。切忌隨便到小攤上或不正規(guī)的眼鏡店里，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。