眼的屈光體表面彎曲度不均一、屈光體的屈光率改變、屈光組織的光學(xué)中心偏離等都可造成散光。如果你不知道自己是否患有散光，可以通過腳趾甲作初步判斷哦。

自測：腳趾甲看健康

健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣；

1、如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下；

2、如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Γ?/p>

3、拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

散光眼的病因可以分以下幾種情況：

（1）曲率性散光

由眼的屈光體表面彎曲度不均一所引起，往往發(fā)生在角膜。由于人的角膜呈略橢圓型，生理上角膜的垂直經(jīng)線屈光力大于水平經(jīng)線屈光力（一般不超出0.20D），輕度的散光不影響視力，認(rèn)為是生理性散光。散光度數(shù)較大者多為先天性，或在發(fā)育過程中形成，另外，上、下眼瞼對角膜長期的壓迫作用、眼手術(shù)引起的眼肌牽拉因素、角膜緣疤痕牽拉、翼狀胬肉對角膜的影響等均可造成曲率性散光。

（2）指數(shù)性散光

多為晶狀體不同區(qū)域的屈折率改變引起，如白內(nèi)障時晶狀體的屈光介質(zhì)變化引起的各種散光。

（3）光心偏離性散光

如晶狀體位置明顯偏斜，外傷引起的晶狀體半脫位等。

近視散光保健措施的建議

1、避免長光陰繼續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常繼續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

2、保持優(yōu)越的生活習(xí)慣，就寢充沛，不熬夜。

3、調(diào)劑熒光屏間隔地位。建議間隔為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼程度地位10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及間隔能低落對屈光的需求，削減眼球疲勞的幾率。

4、保持優(yōu)越的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球袒露于空氣中的面積減小到最低。

5、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，常常眨眼可削減眼球袒露于空氣中的光陰，避免淚液蒸發(fā)。

6、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位鄰近放置茶水，以增加周邊的濕度。