似乎不難發(fā)現(xiàn)，教師戴眼鏡居多，是為了彰顯學(xué)識(shí)？NO，這是因?yàn)榻處煿ぷ鞯奶厥庑裕淖鳂I(yè)、出試題等用眼頻繁容易患近視或較早出現(xiàn)老花，不得已才配戴眼鏡。9月10日，將迎來(lái)我國(guó)的第30個(gè)教師節(jié)！值教師節(jié)到來(lái)之際，家庭醫(yī)生在線編輯特別策劃了《教師節(jié)特輯》，希望各位教師更懂得愛(ài)護(hù)自己的雙眼，保持良好的用眼習(xí)慣，遠(yuǎn)離近視，延緩老花。

中山大學(xué)中山眼科中心視光醫(yī)師黃遠(yuǎn)州

近視——青年教師

據(jù)衛(wèi)生部流行病學(xué)教師近視狀況的專項(xiàng)調(diào)查顯示，教師人群中患有近視的比例高達(dá)70%，近視眼的發(fā)病率高出普通人群20%。隨著技術(shù)的發(fā)展，教學(xué)方式已經(jīng)從粉筆黑板時(shí)代進(jìn)入到多媒體時(shí)代，多數(shù)教師尤其是青年教師更多的是通過(guò)電腦完成備課、講課、培訓(xùn)等工作，即使是工作之余的娛樂(lè)時(shí)間同樣離不開(kāi)電子產(chǎn)品，電腦上網(wǎng)、手機(jī)刷微信，由于用眼過(guò)度頻繁，導(dǎo)致患近視的幾率越發(fā)增加，高度近視患者比例一直居高不下。

專家支招：教師應(yīng)該如何遠(yuǎn)離近視？

1、讓眼睛休息。每使用電腦等電子產(chǎn)品40-50分鐘最好休息10~15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息放松眼球的效果。

2、多眨眼可以潤(rùn)濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行滴眼藥水。

3、 注意避免光線的刺激。不管是室內(nèi)光線，還是電子產(chǎn)品屏幕光線，強(qiáng)烈的光線刺激都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。夜間使用電腦等電子產(chǎn)品，最好開(kāi)著燈，降低屏幕光線對(duì)眼球的刺激及傷害。

4、工作之余多參加戶外活動(dòng)，可以進(jìn)行打球、爬山等運(yùn)動(dòng)，放松眼睛。

老花——中老年教師

人到了一定年紀(jì)后，眼睛容易出現(xiàn)老花，眼睛調(diào)節(jié)能力逐漸下降，從而引起視近困難，以致近距離工作中，必須在其遠(yuǎn)屈光矯正之外，另加凸透鏡才能有淸晰的近視力。當(dāng)看近處的時(shí)候出現(xiàn)模糊；閱讀的時(shí)間稍長(zhǎng)，感覺(jué)到眼睛酸脹，出現(xiàn)疲勞的癥狀就需要警惕老花眼，最好到專業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，確認(rèn)出現(xiàn)老花現(xiàn)象就需配老花眼鏡。

專家支招：教師延緩老花注意4方面

中山大學(xué)中山眼科中心視光醫(yī)師黃遠(yuǎn)州表示老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，雖然不能完全避免老花眼的出現(xiàn)，但是可以通過(guò)一些方法來(lái)延緩，主要從以下幾方面做起：

1、合理用眼，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，閱讀書(shū)報(bào)時(shí)，每隔30分鐘左右要休息一次。

2、保持健康的身體，保證充足的睡眠。

3、 避免強(qiáng)光刺激，減少紫外線和藍(lán)光的照射，必要時(shí)戴太陽(yáng)眼鏡或者防護(hù)鏡。

4、多吃富含維生素C和E的食物。

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