每個假期都是學(xué)生們治療近視眼的最佳時間。假期學(xué)習(xí)任務(wù)相對較輕，學(xué)生們有足夠的時間讓眼睛進(jìn)行休息。除了到正規(guī)的醫(yī)院眼科求助于眼科醫(yī)生的幫忙，通過以下的的方式來防治近視眼也有重要作用。

青少年深受“電視眼”困擾

看電視有很多弊病，除了輻射外，由于在家庭中很難調(diào)整對幼兒適宜的室內(nèi)光線、收看距離和角度，嬰幼兒眼肌調(diào)節(jié)能力較成人差，很難適應(yīng)電視光線時強時弱，快速的、跳躍式的變化，容易造成視覺疲勞，時間長了可引起近視、遠(yuǎn)視和斜視等視力障礙。

對中小學(xué)生而言，問題同樣存在。據(jù)國家統(tǒng)計局海南調(diào)查總隊對海南全省城市中小學(xué)生進(jìn)行的抽樣調(diào)查結(jié)果表明：看電視、體育鍛煉、參加課外輔導(dǎo)班是中小學(xué)生周末時間安排的優(yōu)先選擇，其中有高達(dá)40.1%的學(xué)生周末時間安排首選看電視。由于長時間觀看過亮、偏色、晃動的電視畫面，常出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、流淚、發(fā)脹、疼痛，甚至眼花、畏光、頭暈等癥狀，導(dǎo)致視力下降、屈光度問題等，甚至影響眼睛的視紫紅質(zhì)、視色素、睫狀肌等生理功能，導(dǎo)致嚴(yán)重的眼疾，這就是俗稱的“電視眼”現(xiàn)象。中國青少年很大一部分深受“電視眼”的困擾，“電視眼”是青少年近視的一個十分重要的誘因。

形成電視眼的三大因素

電視眼的形成主要有三個方面的原因，一是當(dāng)電視畫面亮度過于刺眼的時候，會大量消耗視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)，甚至傷害視紫紅質(zhì)，造成視力暫時性減退；二是當(dāng)電視畫面色彩缺失的時候，出現(xiàn)偏色現(xiàn)象，會傷害視網(wǎng)膜錐細(xì)胞上感受紅、綠、藍(lán)的視色素，導(dǎo)致眼睛不能正確分辨色彩；三是當(dāng)電視畫面晃動、拖尾的時候，如同在運動的車上看書，眼睛不能正確聚焦，極易產(chǎn)生眼疲勞、頭暈等癥狀，久而久之會傷害眼睛睫狀肌，導(dǎo)致調(diào)節(jié)焦距功能下降，造成近視。

“小眼鏡”越來越多，家長大多是花錢為孩子配置“好”眼鏡，卻沒有從根本上找原因。要解決青少年“電視眼”問題，需要我們?nèi)鐣墓餐?。就電視生產(chǎn)企業(yè)而言，開發(fā)出適度“護眼”的電視，比如亮度適中、光線柔和，基色純正、色彩自然，清晰流暢、動態(tài)畫面不抖動拖尾等，這對保護青少年視力、預(yù)防青少年近視具有十分重要的社會意義。除了電視“護眼”之外，老師及家長也應(yīng)該積極引導(dǎo)廣大青少年做好近視預(yù)防工作，養(yǎng)成科學(xué)用眼的習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)休息、調(diào)節(jié)，愛護好眼睛，千萬別讓“電視眼”毀了我們的孩子！

防近視勞逸結(jié)合是關(guān)鍵

1、要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

2、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

3、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

4、教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

5、加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。