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近視眼要如何預(yù)防? 近視的兩款食療方

2015-11-17 10:48:04      家庭醫(yī)生在線

不少孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦,結(jié)果導(dǎo)致用眼過度,不知不覺眼睛近視了。家長(zhǎng)把兒童近視眼總歸為“電視看多了”,其實(shí)不然,有的兒童即使不看電視也容易近視眼!

近視眼要如何做好預(yù)防?

1、保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。

2、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。

3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

近視的兩款食療方

1、家常視寶湯:鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發(fā))20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉;油燒至5分熱,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加適量水,煮沸,再加入肝泥并攪和,調(diào)味,投入芹菜煮沸,起鍋滴入少許麻油。

功效:家常視寶湯補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力,預(yù)防近視,是小兒護(hù)眼的最佳食療方。

2、芝麻枸杞茶:沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。

食鹽炒熱,加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹,即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘,再浸泡10分鐘,濾去渣,代茶飲用。

功效:芝麻枸杞茶可明目,主治視力減煺,防治近視。

(責(zé)任編輯:林宗可 )

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