婦女懷孕后，為了“補(bǔ)胎”往往容易攝入過(guò)多的甜食和細(xì)糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過(guò)高，胎兒的晶體過(guò)早發(fā)育，這就給小孩容易近視打下了基礎(chǔ)；兒童和年青人以喝飲料代替喝水，經(jīng)常吃糖果，巧克力甜食，對(duì)近視的過(guò)早產(chǎn)生以及近視度數(shù)的不斷加深起了推波助瀾的作用。

孕婦吃太甜 寶寶易患近視

十幾年前都是十五十六歲的中學(xué)生來(lái)看近視，最近幾年，七八歲剛上學(xué)的小學(xué)生也近視了，學(xué)生近視逐漸呈低齡化。近視年齡那么早，除了用眼太過(guò)，可能還要“追溯”到媽媽?xiě)言袝r(shí)的飲食上。

攝入過(guò)多的糖分，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會(huì)因消耗過(guò)大而不足。而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)更是如此，如果攝入糖分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致嬰兒晶體發(fā)育異常，眼軸發(fā)育過(guò)快，加快近視發(fā)生。

那么，要如何預(yù)防寶寶近視？

一、孕期注意營(yíng)養(yǎng)

寶寶的眼睛保護(hù)可以從懷孕期開(kāi)始，孕婦需在此期間注意飲食，多吃些明目的食物，幫助胎兒增長(zhǎng)視力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時(shí)應(yīng)作好孕婦的保健工作，加強(qiáng)疾病預(yù)防，注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。

如果孕婦在此時(shí)患風(fēng)疹、感冒發(fā)燒，或受其他病毒和細(xì)菌侵犯，再加上用藥不當(dāng)，就會(huì)給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來(lái)一定影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當(dāng)然，如果父母都是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情況會(huì)有所改善。撇開(kāi)遺傳以外，孕婦要盡量少用電腦，傷眼的事情不要做。

二、幼兒均衡飲食

寶寶出生后也要飲食上多加注意，建議可以給孩子吃點(diǎn)明目的食物。說(shuō)到孩子近視，人們大多會(huì)只歸咎于光線太暗或太強(qiáng)，或者看電視、玩電子游戲機(jī)、看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不正等。

科學(xué)家的最新研究表明，三餐食物安排不當(dāng)，也是一個(gè)不可忽視的因素。為避免孩子過(guò)早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類(lèi)食物是不可缺乏的：

鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50-200微克。

另外，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。推薦：胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等。不過(guò)這些食物最好可以搭配其他食物吃，這樣營(yíng)養(yǎng)比較均衡。