近年來白領(lǐng)工作的人群在增加，而這類人的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)少，經(jīng)常需要接觸電腦，這樣的生活是每個(gè)人都羨慕的，但是也容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，如使用電腦時(shí)間過長的話就容易引起近視眼問題，對(duì)我們的生活造成影響，而這個(gè)問題是非常突出的，那么我們?cè)谏钪腥绾芜M(jìn)行預(yù)防呢？

　　專家介紹到，孩子近視有以下幾點(diǎn)原因：

　　1、戶外活動(dòng)時(shí)間太少

　　現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過度疲勞。

　　2、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?/strong>

　　戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

　　3、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

　　“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力?！蔽覀円话愣歼@么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

　　辦公室人群如何預(yù)防近視？

　　1、佩帶適宜的眼鏡

　　進(jìn)行視力測(cè)試使用眼鏡的話是對(duì)視力的一種糾正的方法，這種情況需要進(jìn)行專業(yè)的檢查，這樣的話才可以選擇合適自己的眼鏡，也才可以避免出現(xiàn)佩戴不合理的情況，對(duì)于預(yù)防近視是有很大幫助的。

　　2、多眨眼，少注視

　　淚腺排泄淚水堅(jiān)持眼球外表濕潤，這是讓眼球正常運(yùn)作所有必要的。頻頻的眨眼，除了讓淚水潤澤眼球外，更有清洗的效果，讓你的視力堅(jiān)持明晰。

　　3、字體大小注意好

　　對(duì)于使用電腦的人來說設(shè)置好字體大小對(duì)視力可說是非常關(guān)鍵的，這樣的話更有利于閱讀，對(duì)于習(xí)慣小字體的人來說更加有利眼睛的健康。

　　4、讓眼部充分歇息

　　盡可能讓眼部間歇性的歇息，特別是每天需要工作8小時(shí)，面對(duì)電腦8小時(shí)的人群更應(yīng)該要注意好。