對于大部分的上班族來說，中午休息的時(shí)候只能趴在桌子上睡，長期如此會(huì)形成高度近視，甚至?xí)霈F(xiàn)青光眼。那么，白領(lǐng)應(yīng)該如何護(hù)眼呢？看看下文介紹。

趴著睡覺會(huì)造成高度近視

枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)易增加青光眼發(fā)病率。

眼球若受外界長時(shí)間的壓迫，的確會(huì)眼壓升高，對眼球內(nèi)的血流形成障礙，對視力有一定影響。現(xiàn)實(shí)生活中，很多人趴著睡，起來后確實(shí)感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說，這是由于眼球受壓迫后帶來的不適，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。這說明，“用胳膊當(dāng)枕頭”的午休方式，不值得提倡。

眼球受外界壓迫會(huì)出現(xiàn)切實(shí)危害，不過，趴著睡很難引發(fā)高度近視。事實(shí)上，一般人午休時(shí)間較短，也不會(huì)始終一個(gè)姿勢不變，該微博有夸大之嫌。專家建議，最理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時(shí)間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

高度近視的癥狀

臨床上，高度近視癥狀一般有以下五點(diǎn)：

1、眼底改變：視乳頭旁可見弧形斑，網(wǎng)膜呈高度豹紋狀，可見網(wǎng)膜萎縮斑，黃斑變性。高度近視病人隨著眼軸的增大，眼球不斷擴(kuò)張，在眼球標(biāo)本中可以不可以看到遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常眼球。在眼球增大的過程中，鞏膜和脈絡(luò)膜都可以不可以按照眼內(nèi)部的信號要求而不斷增長，但視網(wǎng)膜卻不可以隨之而增長，視網(wǎng)膜為了貼和到增大的鞏膜和脈絡(luò)膜上，會(huì)出現(xiàn)非常多裂口或者在視網(wǎng)膜的周邊部發(fā)生格子樣變性，為將來發(fā)生視網(wǎng)膜脫離造成前期病變。

2、眼球突出：高度近視眼眼球前后徑明顯增長，有的形成鞏膜后葡萄腫，前房加深，睫狀肌萎縮，部分人眼球明顯突出。

3、視力下降：高度近視可引起白內(nèi)障、黃斑出血，可使視力明顯下降，最為嚴(yán)重的是引起視網(wǎng)膜脫離，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致失明及眼球萎縮。

4、近視發(fā)展速度快：高度近視眼常在幼年就發(fā)展很快，在青少年期（15~20歲）又會(huì)出現(xiàn)一發(fā)展高峰；與單純性近視眼不同，有的高度近視眼即使到了成年后，近視的發(fā)展還不停止，故也有人稱其為進(jìn)行性近視。

5、眼前黑影：高度近視眼會(huì)引起玻璃體變性、液化、玻璃體后脫離等，玻璃體內(nèi)有渾濁及飄浮物，患者可見飛蚊癥、火星點(diǎn)及閃光。