白內(nèi)障其實(shí)是老年人中容易出現(xiàn)的疾病，對(duì)于老年人視力的影響也是非常大的。其作為會(huì)致盲的眼部疾病，對(duì)于我們的生活造成的影響是多方面的，所以我們一定要了解其發(fā)生的原因，這樣才可以在生活中避免自己出現(xiàn)白內(nèi)障的情況，那么其原因是什么呢？我們一起來(lái)進(jìn)行了解吧。

究竟是什么引起的白內(nèi)障呢？

（1）內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)而造成的。這種情況會(huì)引起白內(nèi)障的出現(xiàn)，特別是患有糖尿病的人更是高發(fā)人群，所以這種情況需要注意好。最好是有糖尿病要及早進(jìn)行治療，否則對(duì)身體危害會(huì)非常大。

（2）紫外線的刺激。因?yàn)殛?yáng)光中間紫外線對(duì)眼部的刺激，會(huì)導(dǎo)致磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合，從而使得我們的眼睛出現(xiàn)鈣化或是硬化的情況，這個(gè)時(shí)候眼睛視力出現(xiàn)混濁也就導(dǎo)致白內(nèi)障出現(xiàn)了。

（3）營(yíng)養(yǎng)素代謝的原因。如果身體營(yíng)養(yǎng)發(fā)生了問(wèn)題的話也會(huì)引起白內(nèi)障出現(xiàn)，主要是因?yàn)樯眢w缺少維生素或是缺少與白內(nèi)障構(gòu)成有關(guān)，如鈣，磷等物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致這類(lèi)問(wèn)題出現(xiàn)。

（4）因?yàn)槿鄙偎斐傻?。人體是需要水分的，而對(duì)于眼睛部位也同樣如此。如果缺少水的話體內(nèi)就容易出現(xiàn)失調(diào)的情況，從而對(duì)晶體造成傷害，引起白內(nèi)障問(wèn)題出現(xiàn)。因?yàn)樗侨梭w重要的組成成分，當(dāng)體內(nèi)丟失10%的水分時(shí)，就無(wú)法正常維持生命活動(dòng)。人的眼睛內(nèi)液體含量較高，當(dāng)人體缺水引起晶狀體蛋白變性時(shí)，最終就會(huì)引起晶狀體混濁而誘發(fā)白內(nèi)障。

白內(nèi)障要早防治：主要從四方面著手。

1、攝入足夠的維生素

維生素C：根據(jù)美國(guó)波士頓塔夫茲大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與白內(nèi)障研究中心的科學(xué)家研究結(jié)果，維生素C可減少光線和氧對(duì)晶狀體的損害，能防止白內(nèi)障的形成。因此，老人平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的番茄，菠菜，大白菜等新鮮蔬菜，以及草莓，句子，柚等水果。

維生素E：維生素E降低時(shí)會(huì)增加氧化反應(yīng)，易使晶體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)闇啙?，因此血液中維生素E含量低會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障。飲食中應(yīng)適當(dāng)吃些含較多維生素E的食物，如卷心菜，花菜，花生油，肝，蛋和乳制品等。

b-胡蘿卜素與維生素A：有研究報(bào)告顯示，膳食中攝b-胡蘿卜素和其他類(lèi)胡蘿卜素最多的人，較攝入最少的人患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)降低一半，膳食中含有豐富的維生素A可以使患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)減低40%。

因此，應(yīng)適當(dāng)吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物的肝臟，蛋，奶等，以及富b-胡蘿卜素的食物，如油菜，菠菜，薺菜等深綠色葉片的蔬菜，此外，橙色及紅色果蔬中含量也較多，如番茄，桃子，西瓜，胡蘿卜，南瓜等。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)硒，鋅

據(jù)研究，硒和鋅與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)。缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟，腎，心，魚(yú)類(lèi)，乳類(lèi)，蛋黃，瘦肉等。體內(nèi)血清鋅水平越低，白內(nèi)障的發(fā)病率越高。牡蠣，魚(yú)，瘦肉，動(dòng)物肝，腎，蛋類(lèi)及奶制品中含鋅量越高，其中，以牡蠣中含鋅量最高。

3、多喝茶

醫(yī)學(xué)家們?cè)俅罅康挠^察對(duì)比中發(fā)現(xiàn)，每日喝茶5杯或以上的老人患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少喝茶習(xí)慣的老人要低很多。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉中含有大量鞣酸，可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基，從而預(yù)防白內(nèi)障。因此，老年人應(yīng)養(yǎng)成每日喝茶的習(xí)慣。