走路、吃飯、地鐵、公交上……只要有空閑時間總是看手機(jī)，如今“低頭族”越來越多。專家提醒，長時間看手機(jī)，容易引起視疲勞、視力下降、干眼癥等。

手機(jī)低頭族易得干眼癥

長時間用眼本身就容易造成視疲勞，加之玩游戲時聚精會神地盯著手機(jī)屏幕，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時，就會感到特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對眼的損害尤其大，長此以往就會導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等。

此外，長時間看手機(jī)屏幕會使自然眨眼次數(shù)大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。

看手機(jī)時間不宜過長，不要躺著看，建議每次看40-50分鐘后休息10-15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操；還要注意眼部營養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，如谷類、豆類、魚、禽、蛋、奶制品等。

治療干眼病小心這些誤區(qū)

誤區(qū)一：誤認(rèn)為干眼癥就是結(jié)膜炎。

很多人稍微一感到眼睛干澀不適，就覺得自己得了結(jié)膜炎，于是就使用消炎的眼藥水點(diǎn)眼睛。在此專家指出，干眼癥和結(jié)膜炎屬于兩種不同的病種，根本不能混為一談。且不管是干眼癥還是結(jié)膜炎都不能長期使用眼藥水。因?yàn)槟壳?0%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會對眼睛表面的細(xì)胞產(chǎn)生損害。就有亂滴眼藥水致盲的病例，所以眼睛出現(xiàn)不適還是要咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，不要隨意亂滴眼藥水。

誤區(qū)二：干眼病很快就能夠治好。

干眼病不是一次就能夠治愈的，不管是藥物還是手術(shù)都只能夠緩解干眼癥的癥狀，而不能夠根治。所以干眼病患者需要尤其注意眼睛的休息和用眼衛(wèi)生，因?yàn)樯杂胁蛔⒁猓瑒t很可能干眼癥會重新找上門來。

誤區(qū)三：患了干眼病會失明

很多患者擔(dān)心干眼病會導(dǎo)致失明，心理壓力較大。其實(shí)只有極少數(shù)由于全身疾病引起的干眼病會致盲，大部分患者在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥不會導(dǎo)致失明。所以如果您是干眼癥患者，一定不要失去治療的信心，積極配合醫(yī)生治療。