刷微信是目前年輕一族最流行的事情，不管在公交車還是在地鐵里，隨處可以看到拿著手機在刷微信的年輕人。手機屏幕雖然小，大家都會覺得經(jīng)?？礇]什么，其實，即使是像手機這樣小小的屏幕，如何頻繁刷微信，對眼睛的傷害還是很大的，會令眼睛很受傷，給眼睛帶來一系列眼病。下面，讓小編來告訴怎么回事吧。

頻繁刷微信引起各種眼病

長時間盯著手機屏幕很容易造成視覺疲勞，再加之坐地鐵時人又處在不?；蝿拥沫h(huán)境中，結果引發(fā)的危害可能更為嚴重。不少人為了舒服，還喜歡躺著、歪著看手機，不正確的姿勢還可能導致視覺紊亂。由于手機上的字體和圖片本來就非常小，不正確的姿勢很難保證眼睛與手機間的適當距離，可能誘發(fā)近視、斜視等問題。此外，用眼過度還會造成眼外肌疲勞、眼球充血，引發(fā)結膜炎等。連續(xù)盯著屏幕看，眨眼次數(shù)減少，可能造成眼睛干澀，特別是晚上周圍環(huán)境光線很暗時，高亮度屏幕和變換圖案還會加劇對眼睛刺激，不及時休息還可能患上干眼癥。

如何使用手機刷微信

使用電子產(chǎn)品時要保持正確姿勢，盡量避免在晃動環(huán)境下使用，更不建議長時間使用。一旦長時間用眼后要注意休息，可適當做眼保健操緩解疲勞。平時也要多補充對眼睛有益的新鮮水果和蔬菜，及時攝入維生素。選購電子產(chǎn)品最好選擇對眼睛傷害小的設備。專家還特別提醒幼兒家長，為了開發(fā)智力讓幼兒使用平板電腦等電子產(chǎn)品要適度，不要使其長時間處于電子屏幕環(huán)境下傷及眼睛，而應更多接觸大自然。

三個日常護眼方法

情緒調(diào)整

保持平和的情緒對于眼睛保健也很重要，例如，臨床中經(jīng)常有患者因為情緒的波動而感到頭疼、惡心，使血管因為劇烈的收縮造成眼底大面積出血的情況，或劇烈情緒導致青光眼急性發(fā)作，嚴重的還會導致失明。因此，忙碌的上班族平時應注意培養(yǎng)一些諸如繪畫、太極拳等修身養(yǎng)性的興趣愛好。春季來了，多去戶外走走，保持心情舒暢，也能幫助保護視力。

運目養(yǎng)眼

中醫(yī)著作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉十四次，緊閉少時，忽然大瞪”的記載，這種保健雙眼的方法，有利于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)代人每天起床后或在平時工作之余、辦公室午休時，若能按照這個方法養(yǎng)護眼睛，也能起到很好的保健功效。

具體做法：站在距離窗子2-3米處，雙眼依次順時針注視4個窗角，接著再逆時針方向做，反復交替旋轉雙目，每天堅持這樣交替進行6次，有利于促進眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)、緩解視疲勞。

按摩防病

中小學生課間都要做的眼保健操，對于辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進眼部氣血通暢、調(diào)節(jié)視神經(jīng)，達到緩解結膜炎、青光眼及眼底病變的作用。如果覺得自己沒有時間做完一整套眼保健操，也可以換一種更簡便的方式。

具體做法：先閉目養(yǎng)神3-5分鐘，再把兩只手心搓熱，用搓熱的手掌輕輕按住眼部，分別沿順時針和逆時針方向輕轉手掌，各旋轉5次，如此重復3-4遍。但是，眼底出血的患者不建議使用此法，否則會加重眼底毛細血管出血癥狀。