電腦已經(jīng)成了許多上班族每天都要面對(duì)的工具。同樣的，眼病也是很多上班族最常見(jiàn)的疾病之一。很多人因?yàn)槌３?duì)著電腦，已經(jīng)患上干眼癥或近視加深。面對(duì)這種情況，網(wǎng)上也有很多所謂“妙招”可以緩解眼疲勞，但有些方法其實(shí)并不科學(xué)，大家要自己甄別，不要輕易當(dāng)真哦！

錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水就有用

由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺(jué)得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。

目前的眼藥水主要有抗菌型眼藥水、人工淚液代用品、激素類(lèi)眼藥水三種。而占市場(chǎng)份額最多的是人工淚液代用品，可以緩解干眼的癥狀，干眼癥患者比較適用，一些眼部炎癥以及由過(guò)敏引起的眼病也能用。——單純因?yàn)橛秒娔X多導(dǎo)致的眼睛不適應(yīng)該用這種，大家在選擇眼藥水的時(shí)候應(yīng)該了解清楚。此外，使用眼藥水雖有一定效果，其實(shí)眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來(lái)進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。

錯(cuò)誤二：戴眼鏡用電腦不傷眼睛

有些人認(rèn)為電腦輻射會(huì)傷害眼睛，所以如果戴有防輻射功能的眼鏡或隱形就不會(huì)受到傷害了。

研究人員表示：現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)所制造，雖然各廠牌的材料不盡相同，但實(shí)驗(yàn)顯示，所有的隱形眼鏡在計(jì)算機(jī)輻射照射下，都會(huì)漸漸地分解變質(zhì)，使得原先材料的分子產(chǎn)生變異，這些分解后的小分子，有的會(huì)透過(guò)淋巴循環(huán)到達(dá)水晶體，和水晶體的修復(fù)組織結(jié)合，造成新的聚合物。 一般而言，少量的聚合物會(huì)從眼球內(nèi)被排出到眼球表面，最后變成眼屎。但量一多的時(shí)候，聚合物的大小會(huì)超過(guò)排出孔的大小，此時(shí)，這些眼球內(nèi)的雜物就會(huì)堆積在水晶體內(nèi)，漸漸形成白內(nèi)障。

錯(cuò)誤三：關(guān)燈用電腦看得清楚不傷眼睛

有一些人晚上在用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光，認(rèn)為這樣看電腦比較清楚，不容易傷害眼睛。

其實(shí)這樣是不對(duì)的，電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周?chē)饩€的3倍左右，如果關(guān)閉電腦周?chē)墓庠矗@時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

錯(cuò)誤四：專(zhuān)注用電腦瞪著眼睛看電腦眼睛損傷小

有些人看電腦時(shí)覺(jué)得模糊時(shí)就拼命睜大眼睛，覺(jué)得這樣比較清楚，眼睛自我調(diào)節(jié)小就不傷害眼睛了。

眨眼是一種保護(hù)性的神經(jīng)反射作用，使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持其潤(rùn)濕。正常人每分鐘眨眼約為10—20次，倘若長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘4—5次，眼睛便會(huì)感到干澀。瞪著眼睛看電腦令眨眼次數(shù)變少，反而會(huì)損傷眼睛。

如何才能減輕電腦對(duì)眼睛的損傷

多吃含維生素A的食物

酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。這些都有保護(hù)眼睛的作用。還有，雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等也可以多吃。

電腦旁邊放杯熱水

長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對(duì)眼睛更是一大傷害。一僅此，最好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)。除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。

此外，在玩電腦的時(shí)候一定要注意多休息，每使用一小時(shí)電腦，就可以閉眼休息5分鐘，也可以看看遠(yuǎn)方的風(fēng)景等，或者做一做眼保健操，讓眼睛恢復(fù)過(guò)來(lái)。