隨著中國人生活水平的提高及醫(yī)療水平的發(fā)展。中國人均壽命逐漸提高，步入老齡化社會(huì)，老年性眼病的發(fā)病率也逐漸增加。但多數(shù)人對老年性眼病的認(rèn)識仍顯不足，對于老年性眼病，多數(shù)人了解較多的是老年性白內(nèi)障。

生活中如何預(yù)防白內(nèi)障？

飲食起居要規(guī)律，營養(yǎng)要全面，注意勞逸結(jié)合，改掉生活中的不良習(xí)慣，如吸煙、酗酒等。這些嗜好可增加晶狀體混濁的危險(xiǎn)。

及時(shí)治療能促使白內(nèi)障發(fā)生的疾病。如糖尿病、甲狀腺功能減退等。另外，應(yīng)避免紫外線對眼睛的強(qiáng)烈和長時(shí)間照射。

白內(nèi)障患者的4大飲食禁忌

1、忌營養(yǎng)不良

白內(nèi)障的發(fā)生，與營養(yǎng)不良、精血不足有關(guān)。本病多發(fā)生在老年，是因?yàn)槔夏耆司蛔?、氣血虧損的緣故。

2、忌過食辛辣油膩食物

過食辛辣（辣椒、姜、蔥、蒜等）和油膩（肥肉、油炸食品等）食物可損傷脾胃，導(dǎo)致氣血精氣虧耗，使白內(nèi)障病情加重。

3、忌膽固醇高的食物

白內(nèi)障的發(fā)生與膽固醇有一定關(guān)系，白內(nèi)障的患者，其晶狀體含膽固醇量較高，因此含膽固醇高的食物，如蛋黃、鱔魚、動(dòng)物內(nèi)臟等應(yīng)適當(dāng)控制食用。

4、忌使用銅炊具燒水煮湯

老年性白內(nèi)障病人需補(bǔ)充維生素C，而銅壺?zé)?、銅鍋煮湯會(huì)溶解微量銅元素，銅在體內(nèi)可破壞維生素C的吸收，對病情不利。

白內(nèi)障患者應(yīng)該吃什么？

1、多飲茶。

醫(yī)學(xué)家們在大量的觀察對比中發(fā)現(xiàn)，每日能夠喝上5杯茶的老人，他們患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少有喝茶習(xí)慣的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人較那些從不喝茶的老人其白內(nèi)障的發(fā)病率也較低。學(xué)者們認(rèn)為，這與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關(guān)。

2、枸杞子，龍眼肉。

水煎煮連續(xù)服用有效，枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2。維生素C和蛋白質(zhì)。

3、黑芝麻。

炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜，黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質(zhì)，可延緩機(jī)體衰老，改善眼球代謝。

4、此外，還應(yīng)多飲水。

每天至少飲一升半水。不要喝過多的牛奶，每天以250克～500克為宜，因牛奶中含乳糖，會(huì)促成白內(nèi)障。