夏日到了，你覺得眼睛干干的嗎？在牢記給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，記得也給眼睛“補(bǔ)補(bǔ)水”，這樣才能保證眼睛明亮有神，那眼睛干澀要如何補(bǔ)水呢？中山大學(xué)中山眼科中心激光近視眼治療中心楊曉副主任醫(yī)師，在家庭醫(yī)生在線的答疑平臺上回答過相關(guān)問題，下面一起來看看。

眼部彩妝也可能導(dǎo)致干眼癥

由于常常對著電腦或者辦公室開著空調(diào)，不少白領(lǐng)都感覺眼睛干澀、發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感等。楊曉副主任醫(yī)師提醒廣大網(wǎng)友：在長時(shí)間使用電腦工作后，出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛、充血，大多數(shù)是干眼癥的癥狀。干眼癥由眼睛分泌淚液的量或質(zhì)的異常引起，主要表現(xiàn)為眼紅、干澀、脹痛、異物感及視物模糊，嚴(yán)重者甚至視力下降。長時(shí)間使用電腦、眼部彩妝、處于密閉的空調(diào)環(huán)境等，都容易誘發(fā)干眼癥。

選擇護(hù)眼藥水時(shí)要留意相關(guān)成分

干眼癥病人在選擇護(hù)眼眼藥水時(shí)，對它的成分要特別留意。市面有部分護(hù)眼眼藥水中含有防腐劑和血管收縮劑的成分。一方面，防腐劑會破壞眼結(jié)膜表面上層細(xì)胞，而該細(xì)胞正是淚水的來源；另一方面，過度使用含有血管收縮劑的眼藥水會產(chǎn)生依賴性，一旦停用，使用者眼部毛細(xì)血管擴(kuò)張，兩眼就會變得通紅。

干眼癥病人應(yīng)盡量選取一次性包裝、不含防腐劑的人工淚液，且每天使用次數(shù)控制在8次以下，否則人工淚液會沖走、稀釋使用者自身分泌的淚液，抑制人體分泌淚液的功能，人為地加重干眼癥。建議出現(xiàn)干眼癥狀的病人到醫(yī)院檢查，明確病因和診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

眼睛干澀吃點(diǎn)什么好

此外，除了滴眼藥水，多吃4種水果也可緩解眼睛干澀的問題：

1、香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?；這對于夜間駕車者，長時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。

3、金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。

4、藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

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