現(xiàn)代人的生活越來越離不開手機電腦這兩大電子設備，但眼科權威專家提醒說：吸煙、過度用眼、接觸紅外線、微波等都會誘發(fā)白內障早出現(xiàn)或加重。專家提醒市民：預防白內障的最好辦法是科學用眼，在紫外線強烈的時候，外出要戴大帽子和墨鏡遮光，而白內障一旦出現(xiàn)，不能等到“熟”了看不見了才做，要及早手術治療。

白內障早期的癥狀有視力模糊、色調改變、怕光、眼前黑點、復視、晶體性近視等，晚期癥狀則為視力障礙加深，只能在眼前辨別手指或僅剩下光感，直到最后失明，整個發(fā)展過程呈緩慢進展。不過，患者即使失明也存在光感，也就是說，能分清白天和黑夜。

白內障不能等到“熟”了看不見了才做

據(jù)介紹，白內障原本是一種老年人的疾病，與年齡增長機體功能退化有關。在我國，老年性白內障占88%。據(jù)統(tǒng)計，我國60至89歲人群白內障發(fā)病率約是80%，而90歲以上人群白內障發(fā)病率達到90%以上。但近年來，隨著人們對生活水平要求的提高，有不少剛剛50歲就出現(xiàn)白內障的患者也走進醫(yī)院尋求治療。中國醫(yī)科大學眼科醫(yī)院院長張勁松教授指出，白內障手術該何時做？不同的人要求不同，所以時間也有差別，但總體而言，影響生活質量時就要做。比如有一位患者才50歲，一只眼睛先出現(xiàn)白內障，視物沒有立體感，無法判斷真實距離，開車老發(fā)生追尾事故，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)問題，手術后問題解決了，另一位患者也是剛過50歲，在暗室里檢查視力是1.0，但走到陽光下就幾乎什么都看不見，視力變成只有0.1了，這樣的情況也必須手術治療，才不至于影響生活工作。

5個預防白內障飲食方法

1、多吃富含維生素C的食物。

維生素C具有防止白內障形成的功效，因為白內障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產(chǎn)生作用的結果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內障的發(fā)生和發(fā)展?；加邪變日系闹欣夏耆藨m當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。

2、適量飲用啤酒或紅酒。

冰島大學Jonasson等在美國視覺與眼科學研究學會的年會上公布了一項歷時5年的定群研究結果：適度飲用紅葡萄酒，有助于降低人類白內障發(fā)病的危險。該研究開始于2000年，科學家們一共對1，832名研究對象的酒精攝入狀況和白內障發(fā)病危險進行了調查、隨訪和分析。據(jù)最后的研究結果顯示：禁酒者和酗酒者發(fā)生白內障的危險都增高了，而適度飲用紅葡萄酒的人發(fā)生白內障的危險則減少了一半。

加拿大學者的一項最新研究報告指出，啤酒有益心臟健康，啤酒中的抗氧化劑還有助于減少患白內障的風險，而且啤酒的顏色越深越好。當然，前提是適量，大致是一天一杯。

其實在上世紀80年代中期曾有研究報告顯示，適量飲酒可以降低患白內障的可能。于是，專家開始研究和測試啤酒所含的抗氧劑作用及其阻止細胞氧化的能力。同時，還把啤酒的抗氧化能力和紅酒及純粹的酒精進行比較。通過一只老鼠的眼晶體測試啤酒的抗氧化能力，結果證實，它可以有效地防止糖尿病白內障的形成。

3、多吃富含硒的食物。

機體內的硒含量不足時，可導致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白內障的發(fā)病率則可明顯提高。預防白內障應適當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。

4、多吃富含鋅的食物。

在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。缺鋅會促進白內障的形成，因而患有白內障的人應多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等

5、常飲茶。

茶葉中含有一種鞣酸物質，具有抗氧化反應作用。白內障的發(fā)生是由于體內氧化反應所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所致，故經(jīng)常飲茶可防止白內障的發(fā)生。每日飲茶5杯，對防止白內障的發(fā)生和發(fā)展具有良好效果。