現(xiàn)代人的生活越來越離不開手機電腦這兩大電子設(shè)備，但眼科權(quán)威專家提醒說：吸煙、過度用眼、接觸紅外線、微波等都會誘發(fā)白內(nèi)障早出現(xiàn)或加重。專家提醒市民：預(yù)防白內(nèi)障的最好辦法是科學(xué)用眼，在紫外線強烈的時候，外出要戴大帽子和墨鏡遮光，而白內(nèi)障一旦出現(xiàn)，不能等到“熟”了看不見了才做，要及早手術(shù)治療。

白內(nèi)障早期的癥狀有視力模糊、色調(diào)改變、怕光、眼前黑點、復(fù)視、晶體性近視等，晚期癥狀則為視力障礙加深，只能在眼前辨別手指或僅剩下光感，直到最后失明，整個發(fā)展過程呈緩慢進展。不過，患者即使失明也存在光感，也就是說，能分清白天和黑夜。

白內(nèi)障不能等到“熟”了看不見了才做

據(jù)介紹，白內(nèi)障原本是一種老年人的疾病，與年齡增長機體功能退化有關(guān)。在我國，老年性白內(nèi)障占88%。據(jù)統(tǒng)計，我國60至89歲人群白內(nèi)障發(fā)病率約是80%，而90歲以上人群白內(nèi)障發(fā)病率達(dá)到90%以上。但近年來，隨著人們對生活水平要求的提高，有不少剛剛50歲就出現(xiàn)白內(nèi)障的患者也走進醫(yī)院尋求治療。中國醫(yī)科大學(xué)眼科醫(yī)院院長張勁松教授指出，白內(nèi)障手術(shù)該何時做？不同的人要求不同，所以時間也有差別，但總體而言，影響生活質(zhì)量時就要做。比如有一位患者才50歲，一只眼睛先出現(xiàn)白內(nèi)障，視物沒有立體感，無法判斷真實距離，開車?yán)习l(fā)生追尾事故，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)問題，手術(shù)后問題解決了，另一位患者也是剛過50歲，在暗室里檢查視力是1.0，但走到陽光下就幾乎什么都看不見，視力變成只有0.1了，這樣的情況也必須手術(shù)治療，才不至于影響生活工作。

5個預(yù)防白內(nèi)障飲食方法

1、多吃富含維生素C的食物。

維生素C具有防止白內(nèi)障形成的功效，因為白內(nèi)障的形成是由于光線與氧氣長期對晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。患有白內(nèi)障的中老年人應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。

2、適量飲用啤酒或紅酒。

冰島大學(xué)Jonasson等在美國視覺與眼科學(xué)研究學(xué)會的年會上公布了一項歷時5年的定群研究結(jié)果：適度飲用紅葡萄酒，有助于降低人類白內(nèi)障發(fā)病的危險。該研究開始于2000年，科學(xué)家們一共對1，832名研究對象的酒精攝入狀況和白內(nèi)障發(fā)病危險進行了調(diào)查、隨訪和分析。據(jù)最后的研究結(jié)果顯示：禁酒者和酗酒者發(fā)生白內(nèi)障的危險都增高了，而適度飲用紅葡萄酒的人發(fā)生白內(nèi)障的危險則減少了一半。

加拿大學(xué)者的一項最新研究報告指出，啤酒有益心臟健康，啤酒中的抗氧化劑還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險，而且啤酒的顏色越深越好。當(dāng)然，前提是適量，大致是一天一杯。

其實在上世紀(jì)80年代中期曾有研究報告顯示，適量飲酒可以降低患白內(nèi)障的可能。于是，專家開始研究和測試啤酒所含的抗氧劑作用及其阻止細(xì)胞氧化的能力。同時，還把啤酒的抗氧化能力和紅酒及純粹的酒精進行比較。通過一只老鼠的眼晶體測試啤酒的抗氧化能力，結(jié)果證實，它可以有效地防止糖尿病白內(nèi)障的形成。

3、多吃富含硒的食物。

機體內(nèi)的硒含量不足時，可導(dǎo)致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白內(nèi)障的發(fā)病率則可明顯提高。預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。

4、多吃富含鋅的食物。

在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內(nèi)障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。缺鋅會促進白內(nèi)障的形成，因而患有白內(nèi)障的人應(yīng)多吃些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等

5、常飲茶。

茶葉中含有一種鞣酸物質(zhì)，具有抗氧化反應(yīng)作用。白內(nèi)障的發(fā)生是由于體內(nèi)氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所致，故經(jīng)常飲茶可防止白內(nèi)障的發(fā)生。每日飲茶5杯，對防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展具有良好效果。