不少孩子長時(shí)間看電視、玩電腦，結(jié)果導(dǎo)致用眼過度，不知不覺眼睛近視了。家長把兒童近視眼總歸為“電視看多了”，其實(shí)不然，有的兒童即使不看電視也容易近視眼！

近視眼分幾個(gè)不同階段

1、假性近視階段

如果用藥物或者其他理療的方法解除睫狀肌的痙攣，就可以使眼球恢復(fù)原有的狀態(tài)，阻斷近視的發(fā)展，防止由假性近視向真性近視的發(fā)展。如果在此時(shí)沒有得到很好的預(yù)防與治療，視網(wǎng)膜刺激鞏膜的不斷發(fā)育，引起眼軸的增長，逐漸演化為真性近視。

2、真性近視階段

真性近視的患者眼軸比原先明顯增長，根據(jù)專家分析，近視眼患者中眼軸每增加1mm近視度數(shù)增加300度。通常將300度以下的近視為低度近視，300至600度的稱為中度近視，而600度以上者被稱為高度近視。

3、高度近視階段

患者隨著眼軸的增大，眼球不斷擴(kuò)張，在眼球標(biāo)本中可以看到遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常眼球。在眼球增大的過程中，鞏膜和脈絡(luò)膜都可以按照眼內(nèi)部的信號(hào)要求而不斷增長，但視網(wǎng)膜卻不能隨之而增長，視網(wǎng)膜為了貼和到增大的鞏膜和脈絡(luò)膜上，會(huì)出現(xiàn)很多裂口或者在視網(wǎng)膜的周邊部發(fā)生格子樣變性，為將來發(fā)生視網(wǎng)膜脫離造成前期病變。

近視眼該如何預(yù)防？

1、做好視力保?。航曆郯l(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時(shí)。單純性近視眼有明確的外因即長時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。

2、經(jīng)常做眼保健操：眼保健操已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對(duì)其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對(duì)眼的健康有益無害。

3、避免近視加深：對(duì)于所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。

防近視食物

富含蛋白質(zhì)的食物植物食物中的豆類及其制品；動(dòng)物食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、肉、禽、蛋、牛奶等。富含維生素A的食物動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡蘿卜、韭菜、菠菜、芹菜等。富含維生素D的食物動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類、魚肝油。富含維生素B1的食物谷類的標(biāo)準(zhǔn)米或面、玉米、豆類、肉類、家禽等。

富含鈣的食物蝦皮、海米、骨頭湯、酥的小魚、豆與豆制品、海帶、紫菜、魚類、芝麻醬等。

富含鋅的食物瘦肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、乳類及硬果類。

富含鉻的食物小麥、大米、玉米、白菜、蘿卜、牛肉、蛋黃。

富含硒的食物動(dòng)物肝臟、魚、蛋、大蒜、蘑菇、胡蘿卜、香蕉等。