為預(yù)防眼疲勞，不少人紛紛采取了不同措施，在辦公桌上備用一瓶眼藥水就是最常見的現(xiàn)象。不過由于缺乏護(hù)眼知識(shí)，選擇這種措施未必就科學(xué)，以下是在干眼病的科學(xué)防護(hù)措施。

干眼癥的病因

1、由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。

2、服用部分降壓苭及部分精神安定劑對(duì)淚膜產(chǎn)生有影響，如服用撲爾敏對(duì)淚膜產(chǎn)生有害作用，服用心得安和目前某些避孕苭能減少淚液產(chǎn)生。

3、環(huán)境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)增加。

4、長時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作，汽車駕駛，讀書及其他精細(xì)作業(yè)，瞬目次數(shù)減少。

5、由于隱形眼鏡，過敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。

6、長期使用抗菌素，菌群失調(diào)。

專家提醒科學(xué)護(hù)眼，從日常做起

1、建議多做眨眼動(dòng)作：因?yàn)?，眼瞼在眨眼時(shí)重復(fù)地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜可以均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。

2、注重用眼衛(wèi)生：平時(shí)不用手揉眼，不隨意擦眼、洗眼。嚴(yán)格限制每天玩微信、游戲等需要對(duì)著電子屏的時(shí)間。一旦眼部疲勞，最好適當(dāng)放松，或做眼保健操，或起身舉目遠(yuǎn)眺。

3、強(qiáng)調(diào)合理飲食：注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、微量元素等，同時(shí)多吃含維生素A、B、C、D的食物，平時(shí)多食魚類，有助于明目，阻緩干眼癥的進(jìn)展。

4、適當(dāng)滋潤眼睛：如果患有干眼癥，可采用生理鹽水作眼浴清潔（采用洗眼杯法）以及眼部按摩，中藥野菊花水蒸汽熏眼能改善癥狀?；颊呷粲醒矍蚱渌膊?，如角膜結(jié)膜及眼有雜癥，或屈光不正易引起眼疲勞癥狀時(shí)，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，切勿隨意用藥。有些眼藥水含有防腐劑，長期使用反而造成結(jié)膜、角膜病變，視力下降，干眼癥狀加重。