近年來白領(lǐng)工作的人群在增加，而這類人的特點(diǎn)是運(yùn)動少，經(jīng)常需要接觸電腦，這樣的生活是每個人都羨慕的，但是也容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，如使用電腦時間過長的話就容易引起近視眼問題，對我們的生活造成影響，而這個問題是非常突出的，那么我們在生活中如何進(jìn)行預(yù)防呢？

近視眼是怎么出現(xiàn)的？

用眼時間過長

看書寫字做作業(yè)，看電視等接連3-4小時不歇息，乃至到深夜才睡覺歇息，這樣的話會使得眼睛的壓力增加，這個時候長期就容易導(dǎo)致眼部肌肉出現(xiàn)痙攣狀況，從而逐步造成近視眼問題出現(xiàn)。所以這個時間要控制好，注意多休息。

照明光線的影響

現(xiàn)在很多時候我們需要夜間看書或是工作，那么光線的合理就是非常重要的了。如果這個時候光線發(fā)生了問題的話，那么就容易引起視力發(fā)生變化，這個時候也容易引起近視眼出現(xiàn)。

車上或走路時看書

有的青少年充分利用時間，邊走路旁邊看書，這個時候我們的身體在搖擺，雙眼和書本間隔無法固定，加上照明條件欠好，加劇了雙眼的擔(dān)負(fù)，常常如此就可能導(dǎo)致近視。

辦公室人群如何預(yù)防近視？

1、佩帶適宜的眼鏡：進(jìn)行視力測試使用眼鏡的話是對視力的一種糾正的方法，這種情況需要進(jìn)行專業(yè)的檢查，這樣的話才可以選擇合適自己的眼鏡，也才可以避免出現(xiàn)佩戴不合理的情況，對于預(yù)防近視是有很大幫助的。

2、多眨眼，少注視：淚腺排泄淚水堅(jiān)持眼球外表濕潤，這是讓眼球正常運(yùn)作所有必要的。頻頻的眨眼，除了讓淚水潤澤眼球外，更有清洗的效果，讓你的視力堅(jiān)持明晰。

3、字體大小注意好：對于使用電腦的人來說設(shè)置好字體大小對視力可說是非常關(guān)鍵的，這樣的話更有利于閱讀，對于習(xí)慣小字體的人來說更加有利眼睛的健康。

4、讓眼部充分歇息：盡可能讓眼部間歇性的歇息，特別是每天需要工作8小時，面對電腦8小時的人群更應(yīng)該要注意好。