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近視后還需要保護視力嗎?這樣做可保護視力

2018-02-13 08:13:05      

近年來,我國近視眼的人群數量大幅增加,一個學校里百分之五十左右的學生都戴著眼鏡,這不得不讓人感到擔憂。而其中有的人覺得反正已經近視了,已經沒有保護視力的必要了,這是一個錯誤的想法,正是因為已經近視了,才更加需要保護視力,防止視力繼續(xù)下降。那么近視之后該如何保護視力呢?

配一副適合自己的眼鏡

如果近視之后配戴的眼鏡不適合自己眼睛的度數,不僅起不到治療近視的作用,反而會加重眼睛的度數,導致近視眼越來越深,只有一副適合自身的眼鏡,才能有效的保護視力,并且能夠緩慢的修復自身的視力。

注意用眼衛(wèi)生

洗臉食要注意順便清理一下眼睛周圍,手上有臟污的話最好不要揉眼睛,如果不注意用眼衛(wèi)生的話,對眼睛的傷害是極大的,輕則視力下降,嚴重的甚至會導致失明。

注意飲食

近視眼更要注意飲食搭配,為身體補充足夠的營養(yǎng),通過研究發(fā)現,如果在每日的飲食中增加富含蛋白質的食物,并且減少含有碳水化合物的食物,可以使因為遺傳導致近視的青少年的視力停止下降,甚至有效恢復。同時,多吃肝,魚,胡蘿卜等食物對視力也有好處,并且要少吃甜食或高糖的食物,攝入身體的糖分過多,會導致血液中產生大量酸性物質,這些酸性物質與人體內的鈣相結合,會造成人體血鈣含量降低,導致眼球壁的堅韌性下降,并且使眼軸極易拉長從而加重近視的程度。

不要用眼過度

這一點尤為重要!一定要合理的使用雙眼,不要長時間的看電視、看手機、看電腦等等,這對眼睛的損害非常大。感到雙眼疲勞時,可以抬起頭來眺望遠方,這里有一個小技巧,首先兩只眼睛要平視遠方,然后再緩緩將視線收回,這樣多次反復,并進行深呼吸,對緩解眼睛疲勞,調節(jié)雙眼功能,都有一定好處。

眼睛按摩

每天早上起床的時候和晚上睡覺之前,兩只手通過摩擦產生熱量,然后馬上閉上雙眼,然后雙手迅速以指尖處觸碰雙眼,輕微揉動,此時兩只眼晴會感到一股暖流。重復這個動作多次,能夠改善眼部的血液循環(huán),通經活絡,有效保護雙眼,緩解視力下降。

(責任編輯:莊閑婷 )

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