近些年，我國(guó)近視眼的人群數(shù)量呈現(xiàn)爆炸式增長(zhǎng)，尤其是青少年，一個(gè)學(xué)校里百分之五十左右的學(xué)生都戴著眼鏡，這不得不讓人感到震驚。有的人更是覺(jué)得覺(jué)得反正已經(jīng)近視了，已經(jīng)沒(méi)有保護(hù)視力的必要了，這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，正是因?yàn)橐呀?jīng)近視了，才更加需要保護(hù)視力，防止視力繼續(xù)下降。那么近視之后該如何保護(hù)視力呢？

1、注意飲食

近視眼更要注意飲食搭配，為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，如果在每日的飲食中增加富含蛋白質(zhì)的食物，并且減少含有碳水化合物的食物，可以使因?yàn)檫z傳導(dǎo)致近視的青少年的視力停止下降，甚至有效恢復(fù)。同時(shí)，多吃肝，魚(yú)，胡蘿卜等食物對(duì)視力也有好處，并且要少吃甜食或高糖的食物，攝入身體的糖分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)與人體內(nèi)的鈣相結(jié)合，會(huì)造成人體血鈣含量降低，導(dǎo)致眼球壁的堅(jiān)韌性下降，并且使眼軸極易拉長(zhǎng)從而加重近視的程度。

2、配一副適合自己的眼鏡

如果近視之后配戴的眼鏡不適合自己眼睛的度數(shù)，不僅起不到治療近視的作用，反而會(huì)加重眼睛的度數(shù)，導(dǎo)致近視眼越來(lái)越深，只有一副適合自身的眼鏡，才能有效的保護(hù)視力，并且能夠緩慢的修復(fù)自身的視力。

3、眼睛按摩

每天早上起床的時(shí)候和晚上睡覺(jué)之前，兩只手通過(guò)摩擦產(chǎn)生熱量，然后馬上閉上雙眼，然后雙手迅速以指尖處觸碰雙眼，輕微揉動(dòng)，此時(shí)兩只眼晴會(huì)感到一股暖流。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作多次，能夠改善眼部的血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，有效保護(hù)雙眼，緩解視力下降。

4、注意用眼衛(wèi)生

洗臉食要注意順便清理一下眼睛周?chē)?，手上有臟污的話最好不要揉眼睛，如果不注意用眼衛(wèi)生的話，對(duì)眼睛的傷害是極大的，輕則視力下降，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明。

5、不要用眼過(guò)度

這一點(diǎn)尤為重要！一定要合理的使用雙眼，不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視、看手機(jī)、看電腦等等，這對(duì)眼睛的損害非常大。感到雙眼疲勞時(shí)，可以抬起頭來(lái)眺望遠(yuǎn)方，這里有一個(gè)小技巧，首先兩只眼睛要平視遠(yuǎn)方，然后再緩緩將視線收回，這樣多次反復(fù)，并進(jìn)行深呼吸，對(duì)緩解眼睛疲勞，調(diào)節(jié)雙眼功能，都有一定好處。