長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)，課后玩手機(jī)，以及各種電子產(chǎn)品的運(yùn)用，學(xué)生黨很容易出現(xiàn)近視或是近視加深的情況，這讓不少家長(zhǎng)頭疼不已。對(duì)于青少年近視重在預(yù)防，不僅要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時(shí)可以通過(guò)食療來(lái)緩解或預(yù)防近視。

青少年脾胃較弱，過(guò)度用眼易出現(xiàn)近視

青少年近視更多是由后天因素造成的，比方外界環(huán)境原因，如光線缺乏或光線太強(qiáng)、平時(shí)看書(shū)學(xué)習(xí)坐姿不正確、長(zhǎng)時(shí)間用眼，沉迷上網(wǎng)、游戲等等原因。因此，避免青少年近視，首先需要糾正這些不良用眼習(xí)慣和外界的刺激。

中醫(yī)以為，青少年自身脾胃較弱，長(zhǎng)期過(guò)度用眼，久視傷血，血傷氣損，致使目中神光不能發(fā)越于遠(yuǎn)處，從而導(dǎo)致近視，近視重在防止！當(dāng)接連用眼半小時(shí)以上，即可做眼部保健操，即“按揉攢竹穴，按壓睛明穴，按揉四白穴，按揉太陽(yáng)穴，按揉風(fēng)池穴”，使眼部得到真正的放松。

王不留行籽按壓耳穴，有助于防治近視

中醫(yī)還有采用王不留行籽按壓耳穴防治青少年近視的方法。在消毒耳廓后，將王不留行耳穴貼按壓在相應(yīng)的穴道，咱們一般選用如下穴道：肝、脾、腎、心、眼、目1、目2、神門、內(nèi)分泌。每次貼一側(cè)耳朵，兩耳交流貼藥。3天后換貼，4周為1階段。貼完耳穴后，一定要囑其患者回家后自行按壓相應(yīng)的穴道，每天至少4次。

預(yù)防近視 推薦2道明目食療湯

1、桑葉羊肝湯

配材：干桑葉15g（鮮桑葉50g），羊肝100g，豬瘦肉100g，生姜2片。

做法：將羊肝洗凈切小片，放少量生抽、料酒腌制，將桑葉、生姜放入清水鍋中滾湯，待水開(kāi)后放入羊肝及豬瘦肉，至肉煮熟后，起鍋放少量油、鹽即可食用。

成效：分散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，有補(bǔ)肝養(yǎng)血明目之功。

2、枸杞子牛肉湯

配材：枸杞子15g，龍眼肉15g，牛肉150g，生姜2片

做法：將牛肉切薄片，同枸杞子、龍眼肉、姜一起放入燉盅，隔水燉2-3小時(shí)，然后起鍋放入少量食鹽，即可食用。

成效：具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的效果。