在生活中，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的用手機(jī)、看電視導(dǎo)致近視眼的發(fā)生，讓很多人感覺(jué)到困擾，并且他們也擔(dān)心近視會(huì)越來(lái)越加深。其實(shí)，近視并不是很可怕的，在發(fā)生近視后只要積極的做好護(hù)理和保健就可以有效控制近視。

吃什么水果對(duì)近視眼好？

一、香蕉。對(duì)于經(jīng)?？词謾C(jī)電腦的人，可以在平時(shí)多吃些香蕉，因?yàn)橄憬犊梢杂行У谋Ｗo(hù)眼睛，并且防止近視的加深。而且香蕉還具有潤(rùn)腸通便的作用，可以幫助排出體內(nèi)的毒素。所以在日?？梢远喑孕┫憬?。

二、檸檬。由于人的眼底分布著很多毛細(xì)血管，而檸檬里面所含的維生素c可以讓眼底供血達(dá)到保證，因此，可以多吃些檸檬。除了檸檬，一些維生素c比較高的水果都可以多吃些。

三、蘋(píng)果。蘋(píng)果有明目果之稱，因?yàn)樗陨砗袑?duì)近視有調(diào)節(jié)作用的維生素a和微量元素曬，這兩種元素可以保護(hù)視力。因此，在平時(shí)可以多吃些蘋(píng)果，而且蘋(píng)果還可以提高機(jī)體免疫力，每天吃還可以防止生病。

四、柑橘。柑橘中含有的葉黃素比較多，所以可以防止視力退化。因此，在平時(shí)還可以多吃些柑橘也是有助于防止近視加深。

五、圣女果。圣女果的維生素是非常感的，它可以清除自由基、具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而保護(hù)眼睛。

六、藍(lán)莓。藍(lán)莓有讓眼部血液循環(huán)、可以維持眼壓正常的作用。因?yàn)樗{(lán)莓理含有一種花青素物質(zhì)，這種物質(zhì)可以減輕眼部的疲勞以及維持視力。因此，在平時(shí)可以多吃些藍(lán)莓。

近視在平時(shí)要做什么護(hù)理？

1、要保證睡眠充足。保證睡眠的充足是消除眼部疲勞的主要措施，并且注意的好第二天的精神也會(huì)好。

2、要定時(shí)檢查視力。定時(shí)的檢查視力可以防止近視的加深，并且可以在發(fā)現(xiàn)視力減退的時(shí)候可以及時(shí)矯正。

3、要堅(jiān)持眼保健操。在平時(shí)可以通過(guò)按摩眼睛四周使血液循環(huán)，可以消除眼內(nèi)過(guò)度充血，從而消除疲勞。

4、加強(qiáng)鍛煉。適當(dāng)體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，也可以防止讓近視加深，不過(guò)近視度數(shù)比較高的人就要避免強(qiáng)光運(yùn)動(dòng)。

總的來(lái)說(shuō)，近視的發(fā)生是因?yàn)榻嚯x的看電視或者電腦導(dǎo)致的，因此，想要防止近視的加深，就要在平時(shí)注意看電子產(chǎn)品不能距離太近，并且多食用一些明目的食物，就可以降低近視的加深。