近視眼會(huì)給人們?cè)斐杀容^大的困擾，長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)影響眼睛健康，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)病，大家必須要做好視力的保護(hù)工作，改掉不健康的用眼習(xí)慣，并且要多吃對(duì)眼睛有利的食物，多做眼保健操能緩解眼睛疲勞，那么，什么方法能有效緩解近視眼？

近視眼恢復(fù)視力的簡(jiǎn)單方法

1、多做眼保健操：堅(jiān)持做眼保健操可以恢復(fù)視力，能有效緩解近視眼的癥狀，大家必須養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，堅(jiān)持做眼保健操對(duì)眼睛有好處，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，具有緩解視力疲勞的作用，對(duì)恢復(fù)視力有非常大的幫助，做眼保健操有利于眼睛健康。

2、經(jīng)?？纯床莸鼗蚓G樹(shù)：長(zhǎng)時(shí)間用眼容易導(dǎo)致眼睛疲勞，久而久之容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生，因此大家必須要控制用眼的時(shí)間，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方可起到緩解視力疲勞的作用，并且能夠幫助恢復(fù)視力，經(jīng)?？纯床莸鼗蚓G樹(shù)能幫助視力恢復(fù)。

3、推拿操：推拿操主要以按摩穴位為主，按摩穴位時(shí)要選擇準(zhǔn)確的穴位位置，按摩時(shí)手法要輕緩，以局部酸脹感為度，穴位按摩可以幫助視力恢復(fù)，能緩解眼睛疲勞，可促進(jìn)血液循環(huán)，能改善組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

如何有效預(yù)防近視眼

1、防止用眼過(guò)度：大家要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，用眼過(guò)度會(huì)損傷眼睛，健康容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)病，并且會(huì)導(dǎo)致視物模糊，良好的用眼習(xí)慣非常重要，良好的生活習(xí)慣能有效避免視力下降，可以降低機(jī)體的發(fā)病率。

2、不要躺著看書(shū)：不健康的用眼姿勢(shì)是導(dǎo)致近視眼發(fā)病的主要原因，因此大家要糾正不良用眼姿勢(shì)，良好的用眼習(xí)慣可預(yù)防近視眼的發(fā)病，最好不要躺著或趴著看書(shū)，不宜乘車(chē)時(shí)看書(shū)，否則會(huì)影響到眼睛的健康。

3、良好的飲食習(xí)慣：多吃些對(duì)眼睛有利的食物，胡蘿卜對(duì)眼睛的好處非常多，胡蘿卜可以起到保護(hù)視力的作用，能降低患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)，多吃些新鮮的綠葉蔬菜，增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，并且要經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)。

什么方法能有效緩解近視眼？多做眼保健操可以促進(jìn)視力恢復(fù)，并且具有保護(hù)眼睛的作用，能降低近視眼的發(fā)病幾率，大家必須要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免過(guò)度用眼盡量不要躺著看書(shū)，良好的飲食習(xí)慣有利于眼睛健康，可以多吃些新鮮的綠葉蔬菜。