干眼癥會(huì)引起患者眼睛干澀，并且會(huì)出現(xiàn)視力下降的問(wèn)題，大家要做好干眼癥的防治工作，經(jīng)常吃魚能保護(hù)眼睛健康，可以起到預(yù)防干眼癥的作用，外出時(shí)盡量做好防曬工作，避免紫外線進(jìn)入眼睛，盡量控制用眼的時(shí)間，那么，干眼癥的防治措施有哪些？

干眼癥的防治措施有哪些

1、每周吃兩次魚：魚肉中含有不飽和脂肪酸，可起到預(yù)防干眼癥的作用，并且要適量補(bǔ)充魚油，魚油對(duì)眼睛有好處，可有效防治干眼癥，并且還可以起到緩解眼睛疲勞的作用，能有效預(yù)防眼睛干澀，經(jīng)常吃魚對(duì)眼睛有益。

2、外出戴太陽(yáng)眼鏡：減少紫外線對(duì)眼睛的損傷，避免風(fēng)吹到眼睛引起眼睛干澀，晚上睡覺時(shí)要及時(shí)卸掉美瞳和隱形眼鏡，并且要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，可以起到保濕眼球的作用，能有效防止干眼癥的出現(xiàn)。

3、控制用眼時(shí)間：大家盡量控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼否則會(huì)影響眼睛的健康，容易導(dǎo)致眼部肌肉疼痛，甚至也會(huì)引起眼睛干澀的問(wèn)題，注意良好的用眼習(xí)慣，堅(jiān)持做眼保健操，并且要經(jīng)常眨眼睛，能起到保濕眼球的作用。

三類人更要預(yù)防干眼癥

1、白領(lǐng)更易患干眼癥：白領(lǐng)族是干眼癥的高發(fā)人群，長(zhǎng)時(shí)間用眼容易導(dǎo)致眼睛干澀，甚至也會(huì)導(dǎo)致視力模糊，因此要注意正確的用眼時(shí)間，經(jīng)?；顒?dòng)眼球，多眨眼睛，能起到保濕眼球的作用，可有效緩解干眼癥的癥狀。

2、電腦工作者：電腦工作者更易患干眼癥，因此要做好預(yù)防干眼癥的措施，不能長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，需要適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ钠诟?，盡量控制用眼時(shí)間，良好的用眼習(xí)慣能有效預(yù)防干眼癥的出現(xiàn)，并且需要做好眼睛的保濕。

3、更年期人群：更年期的人群要做好干眼癥的防治工作，更年期由于激素分泌水平下降，很容易出現(xiàn)干眼癥的問(wèn)題，并且會(huì)出現(xiàn)視力下降的情況，更年期的人群更易患眼科疾病，因此要做好眼睛的保護(hù)工作，并且要重視體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)。

干眼癥的防治措施有哪些？經(jīng)常吃魚可以起到防治干眼癥的作用，盡量選擇對(duì)眼睛有利的食物，多吃些胡蘿卜能起到保護(hù)眼睛的作用，并且要注意控制用眼時(shí)間，避免眼睛干澀，及時(shí)緩解眼睛的疲勞感，充足的睡眠能有效緩解眼睛疲勞。