隨著現(xiàn)下各種電子產(chǎn)品的出現(xiàn)以及孩子讀書壓力大，導(dǎo)致孩子的視力出現(xiàn)下降，尤其是在近幾年，兒童出現(xiàn)近視的現(xiàn)象是越來越多，很多孩子在小小的年紀就帶上眼鏡，而這也讓很多家長擔(dān)心不已。因此，眼科專家提出，家長能在平時要注意給孩子做好視力保健，還可以多吃這幾種食物，對保護視力有很大的幫助。

哪些食物對孩子眼睛好？

一、富含胡蘿卜素的蔬果

當身體攝取了胡蘿卜素后會將這種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素a，它不僅能夠避免身體因為直接維生素a過多攝入而導(dǎo)致中毒，另外維生素a是保護眼睛的一種不可缺少的元素，它可以防治孩子是出現(xiàn)夜盲癥。因此在平時家長們可以多讓孩子吃富含胡蘿卜素的食物，生活中常見的食物有胡蘿卜 南瓜、枇杷、甘薯、西紅柿、芒果、生菜、韭菜、油菜等。

二、富含維生素c的水果

由于人體眼睛的晶狀體中有大量的維生素c，這些維生素c對眼睛有起到很好的保護作用，如果眼睛缺乏維生素c就容易出現(xiàn)眼部疾病。因此在平時多給孩子吃一些維生素c豐富的水果，可以幫助保護孩子眼睛視力，如蘋果、橙子、獼猴桃這些都是含有大量的維生素c，在平時都是可以多給孩子攝入的。另外維生素c是一種抗氧化的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助提高身體抵抗力，防止一些疾病的發(fā)生。

三、富含葉黃素的黃玉米或者蛋黃

黃玉米中含有葉黃素以及玉米黃素，當眼睛處于老化或者黃斑部位的脂肪被氧化的時候就容易出現(xiàn)視力下降或者失明的現(xiàn)象，而玉米中的葉黃素以及玉米黃素有抗氧化的作用，這些物質(zhì)在進入身體后可以幫助眼睛吸收有害物質(zhì)，從而保護眼睛黃斑的健康。另外蛋黃中的葉黃素也是特別高，蛋黃越黃對眼睛的保護作用就越強。

四、富含鈣質(zhì)的奶制品

由于孩子屬于生長的階段，所以鈣質(zhì)的補充是不可缺少的，而奶制品是身體鈣質(zhì)生成的主要來源，鈣質(zhì)和眼球的發(fā)育有著很密切的關(guān)系，如果身體缺鈣就容易導(dǎo)致眼球壁受壓，長時間的缺鈣會讓眼球壁機體功能失去彈性，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此家長們要讓孩子多攝入一些奶制品補充鈣質(zhì)，保持身體鈣質(zhì)的充足，這樣才能避免孩子因為缺鈣而引發(fā)近視，另外也能夠防治因為缺鈣而出現(xiàn)發(fā)育不良的現(xiàn)象。

溫馨提示，家長們想要幫助孩子保護視力除了攝入這些食物外，在平時還要多帶孩子到戶外活動多看向遠方，要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，這樣才能幫助孩子預(yù)防近視。