現(xiàn)在人們的工作和生活已經(jīng)離不開了手機和電腦，長時間的面對電腦，總是熬夜，經(jīng)常性的佩戴隱形眼鏡就會引起干眼癥的產(chǎn)生。當患上干眼癥時會讓眼睛干澀、酸痛、迎風流淚等，患者除了要積極配合醫(yī)生治療之外，也應該改善不良的生活習慣。

怎么緩解眼睛干燥的問題？

1、多眨眨眼睛

部分人群玩手機或者玩電腦，連續(xù)超過8個小時以上，長時間下去會讓眼睛處于高度緊張的狀態(tài)下，減少了眼睛眨眼的次數(shù)，大量的淚液就會快速的蒸發(fā)。當淚液減少時勢必會減弱對眼球的滋潤能力，讓眼球變得越來越干燥，最終引起的干眼癥。不管玩手機還是電腦還是看書，都應該有意識的做眨眼睛，每用眼一個小時后應該閉目養(yǎng)神或者看看遠方，來讓眼睛得到休息。

2、要注意用眼的衛(wèi)生

不能用手直接去對眼睛進行揉搓，不能和其他人共用毛巾來擦拭眼睛，也不能使用臟毛巾，因為在我們手上或者毛巾上會沾染一些細菌，容易引起眼睛的感染，從而導致結(jié)膜炎或者角膜炎等，減少去公共場所的次數(shù)，回家之后要勤洗手。

3、減少戴隱形眼鏡的次數(shù)

對愛美女性不喜歡戴上框架眼鏡而選擇隱形眼鏡，但是長時間佩戴隱形眼鏡的話會讓眼睛處于缺氧狀態(tài)，同時也得不到氧氣滋潤。應該在醫(yī)生的指導下規(guī)范的佩戴隱形眼鏡，同時也要注意佩戴的時間，佩戴隱形眼鏡的時間不能超過6個小時。

4、不能長時間生活在干燥的環(huán)境

如果長時間生活在干燥環(huán)境中，會讓眼淚蒸發(fā)的速度更快，所以要保持眼睛的濕潤，不妨在房間里面放著加濕器或者放一盆水。每天晚上睡覺前也可以使用水蒸氣來熏眼睛或者熱敷來緩解眼睛的疲勞。

5、多吃一些富含維生素的食物

均衡攝入維生素能夠保護眼睛的健康，平時多吃一些動物的內(nèi)臟以及新鮮的蔬菜和水果，維生素e能夠改善干眼癥的問題，推薦選擇蛋類、豆制品，動物肝臟以及胡蘿卜等。

溫馨提示

只要積極的調(diào)整生活狀態(tài)就能夠改善干眼癥的問題，但是也要尋求醫(yī)生的幫助，可以通過熱敷或者中藥霧化的方式來針對性的治療。如果眼睛干澀非常嚴重的話，也可以使用人工眼淚來緩解，但是不能過度的依賴，不然會影響淚膜的穩(wěn)定性，從而加重了干眼癥。