一年一度的小長假終究到來，興奮之余也不能忘記眼睛的護理。不管是外出欣賞自然美景，還是長時間宅在家里都要合理的用眼，控制使用的時間。

國慶期間如何護理眼睛？

1、防止出現(xiàn)過敏性結(jié)膜炎

一般過敏體質(zhì)的人群到了景點眼睛瘙癢而且發(fā)紅，甚至會不停的流眼淚，這主要是因為接觸了過敏源所引起的。此時應(yīng)該立刻遠離過敏原，期間不能吃辛辣刺激性以及容易引起上火的食物，可多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，期間不能戴隱形眼鏡以及化眼妝。

2、控制玩電子產(chǎn)品的時間

大部分人群到了假期會過度放縱，但是玩電腦和手機的時間不能超過60分鐘，每用眼一個小時要做做眼保健操或者遠眺綠色的植物。也可以閉上眼睛，閉目養(yǎng)神5分鐘。晚上不能關(guān)上燈在玩手機，因為在黑暗的環(huán)境中瞳孔會散大，閃爍的屏幕會對眼睛帶來一定的刺激，增加了對眼睛所帶來的損傷。另外要保持良好的生活狀態(tài)，保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)，多吃一些富含礦物質(zhì)以及維生素a比較豐富的枸杞子、胡蘿卜以及柑橘類水果等。

3、坐飛機的時候盡量是戴上框架眼鏡

機艙里面的空氣比較干燥，這樣會讓眼球表面的水分快速的蒸發(fā)，容易引起眼睛干澀感而且也會影響氣壓失衡，引起眼睛不適。若是在隱形眼鏡坐飛機的話會讓隱形眼鏡片變得更加干燥，引起角膜上皮發(fā)生脫落。另外眼球分泌的蛋白成分也會變得干結(jié)，讓角膜處于缺氧狀態(tài)，大約二小時左右就會引起雙眼充血以及干澀，盡量戴上框架眼鏡坐飛機。

4、防止受到寄生蟲感染

寄生蟲無處不在，當皮膚感染的時候會讓皮膚變得黯淡無光而且滋生痤瘡和痘痘。當感染眼睛的話會引起眼睛的干癢、分泌物增多以及眼睛紅腫。外出旅游的時候，應(yīng)該攜帶干凈的枕巾，盡量不要和他人共用毛巾，若是出現(xiàn)了不明原因的眼睛瘙癢及紅腫，應(yīng)該及時去醫(yī)院就醫(yī)。

溫馨提示

在秋季紫外線仍然很強烈，紫外線會引起白內(nèi)障、黃斑退化或者視網(wǎng)膜病變，出門的時候盡量是帶上防紫外線功能的太陽鏡，這樣能夠減少紫外線對眼睛所帶來的損傷。