在近些年隨著各種電子產(chǎn)品的盛行，不僅是大人，就連一些孩子也整天盯著電視或者手機看個不停，正是因為如此讓兒童發(fā)生近視的幾率越來越高。因此有很多父母比較擔心自己的孩子發(fā)生近視影響外觀也影響眼睛，卻不知該如何預防，其實想要防止孩子近視，在日?？梢远嘧尯⒆映赃@幾種食物。

在平時多吃哪些食物可以幫助孩子預防近視？

一、藍莓

藍莓中含有大量的花青素，而這種花青素可以起到抗氧化的效果，它能幫助去除眼睛中的一些有毒物質(zhì)，幫助保護眼睛。另外藍莓中還含有大量的氨基酸和維生素，可以提高兒童的抵抗力，并且?guī)椭龠M眼睛發(fā)育，所以在日常多吃一些藍莓對于孩子來講能有效降低近視的發(fā)生幾率。

二、圣女果

圣女果中所含的維生素a是幫助防止眼睛疾病發(fā)生的重要元素，有大多數(shù)兒童因為長時間看電子產(chǎn)品而導致在夜間看不清東西，所以適當吃一些圣女果可以有效防止夜盲癥。另外圣女果中所含的維生素c也比較高，可以幫助清除眼睛中的自由基，對眼睛來講有極大的幫助。

三、香蕉

香蕉中所含的微量元素是比較高的，特別是鉀元素，而鉀元素能幫助緩解眼睛發(fā)生水腫的現(xiàn)象。另外香蕉中還含有一種胡蘿卜素，胡蘿卜素在進入身體后可以轉(zhuǎn)化為維生素a，能幫助提高眼睛抵抗力，防止眼睛受到影響而讓視力下降

四、獼猴桃

獼猴桃中所含的維生素c也是比較高的，維生素c是一種抗氧化物質(zhì)，不僅能增強抵抗力，還能降低光對眼睛的刺激，在平時多讓孩子吃一些獼猴桃不僅可以防止眼睛視力下降，還能降低感冒發(fā)生。

五、菠菜

菠菜中含有大量的葉黃素，而這種物質(zhì)能幫助清除眼部中的一些有害物質(zhì)，另外菠菜中還含有大量的微量元素，能增強孩子眼部肌肉的彈性，讓孩子在用眼時能促進眼球活躍，讓眼部血液循環(huán)而降低近視的發(fā)生。

溫馨提示，在平時父母可以多給孩子攝取以上這些食物，可以降低孩子發(fā)生近視。另外想要預防孩子近視，在平時要多帶孩子外出運動，畢竟外出運動能夠開闊視野，而且還能促進親子感情，防止孩子長時間面對電子產(chǎn)品而讓眼睛受損，讓視力下降。