由于受到新型冠狀病毒疫情的影響，目前春節(jié)假期還在繼續(xù)延長(zhǎng)中，且抗擊疫情已經(jīng)進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，人們還是需要“宅”在家比較安全。既然“宅”在家，玩手機(jī)、看電視、打游戲……就成了人們消遣的項(xiàng)目，可長(zhǎng)時(shí)間如此也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，那么待在家的人們應(yīng)該如何科學(xué)用眼呢？跟著小編來(lái)了解一下吧。

“宅”在家需要注意保護(hù)視力

在家期間，科學(xué)用眼非常重要。應(yīng)該要減少電腦、手機(jī)、電視、平板等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，這些LED屏幕產(chǎn)生的光線屬于藍(lán)光，而藍(lán)光能夠穿透眼睛的角膜和晶狀體達(dá)到視網(wǎng)膜，容易誘發(fā)眼疲勞、干眼癥等癥狀，尤其是在關(guān)燈環(huán)境下使用手機(jī)，更容易造成黃斑的損傷。

另外，對(duì)于青少年兒童來(lái)講，近距離用眼過(guò)度非常容易導(dǎo)致其近視的發(fā)生或加深。因此家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子遵循“20-20-20”的原則，即書(shū)寫(xiě)、閱讀、看手機(jī)和電腦等20分鐘后，應(yīng)抬頭眺望20英尺（大約6米左右）的遠(yuǎn)方至少20秒以上。疫情期間“宅”在家很難做戶外活動(dòng)，家長(zhǎng)可以要求孩子到陽(yáng)臺(tái)、窗邊等有自然光的地方，盡可能多眺望遠(yuǎn)方，保護(hù)視力。

一般情況下，寒暑假都是青少年兒童的眼科就診高峰期，但由于現(xiàn)在是特殊疫情時(shí)期，家長(zhǎng)們應(yīng)該盡量少帶孩子們到醫(yī)院眼科就診。但如果孩子出現(xiàn)突發(fā)眼紅痛并伴有頭痛，突發(fā)視力模糊、視野缺損、暗影固定遮擋，或眼部外傷后伴有視力模糊、眼睛疼痛等情況時(shí)，一定要做好防護(hù)的前提下及時(shí)到就近醫(yī)院眼科就診。

疫情期間如何做好眼睛防護(hù)？

此前，由于在新型冠狀病毒肺炎的防治工作中已發(fā)現(xiàn)了部分可能通過(guò)眼結(jié)膜傳染的患者，因此疫情期間若一定要外出，必須要做好眼部的防護(hù)工作。在公共場(chǎng)合應(yīng)該佩戴好口罩、減少被傳染的機(jī)會(huì)，同時(shí)注意手部衛(wèi)生，做到勤洗手、正確洗手，碰觸公共設(shè)施后不要用手揉眼睛，防止間接接觸傳染的發(fā)生。

若疫情期間出現(xiàn)了結(jié)膜炎，需要先冷靜下來(lái)，然后在進(jìn)行正確區(qū)分以及做到對(duì)應(yīng)處理。如果表現(xiàn)為眼睛紅、有異樣感、水樣分泌物增多、畏光等等，而且還合并了咳嗽、發(fā)熱等癥狀，需要與家人隔離，做好個(gè)人防護(hù)并到醫(yī)院就診發(fā)熱門(mén)診，排除新型冠狀病毒感染的可能。但如果只是單純的眼睛紅、沒(méi)有出現(xiàn)大量的分泌物或畏光等癥狀時(shí)，可以先自行在家觀察，密切關(guān)注眼部和全身的變化。