眼睛疲勞在目前來(lái)看是非常常見(jiàn)的，有很多人對(duì)于眼睛都不夠重視，過(guò)度的用眼很容易會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。尤其是一些長(zhǎng)期使用電腦玩游戲或工作的電腦族，出現(xiàn)眼睛疲勞的情況更加頻繁。但這些人對(duì)于眼睛疲勞的情況往往都不是很重視，當(dāng)眼睛疲勞積累到一定程度的時(shí)候才想要找一些方法緩解，這也就導(dǎo)致了他們的眼睛長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)。那么電腦族該如何緩解眼睛疲勞呢？長(zhǎng)期眼睛疲勞又該如何緩解呢？接下來(lái)就有請(qǐng)?jiān)聘∈腥嗣襻t(yī)院主任醫(yī)師梁柱平為我們回答這些問(wèn)題。

電腦族如何緩解眼睛疲勞？

經(jīng)常用電腦的主要危害是引起眼睛疲勞，即藍(lán)光輻射會(huì)損害眼表。所以建議“電腦族”，可以佩戴防藍(lán)光的眼鏡；注意不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦，一般用眼持續(xù)半小時(shí)到40分鐘左右休息一下；最好在用了電腦后能夠滴一些具有潤(rùn)滑眼睛、修復(fù)眼表作用的眼藥水。

長(zhǎng)期眼睛疲勞怎么緩解？

緩解長(zhǎng)期用眼疲勞，可采取以下措施：1、控制用眼時(shí)間；2、要保持充足的睡眠；3、在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以用一些修復(fù)眼表和緩解視疲勞的眼藥水。大部數(shù)眼藥水都含有防腐劑，如果沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)而經(jīng)常滴眼藥水，則會(huì)對(duì)眼睛尤其是眼表產(chǎn)生比較大的損害，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)青光眼、白內(nèi)障。

其實(shí)緩解眼睛疲勞最好的方法就是不要用眼過(guò)度，也就是說(shuō)在我們持續(xù)看電腦屏幕一段時(shí)間之后，最好移開(kāi)視線半分鐘，當(dāng)然眺望遠(yuǎn)方或看一些綠色的東西是最好的。另外眼藥水也是緩解眼睛疲勞的好方法之一，不過(guò)就像上面所說(shuō)的，經(jīng)常滴眼藥水會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生比較大的損害，很容易出現(xiàn)青光眼或白內(nèi)障。建議患者在使用眼藥水時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。