眼睛疲勞在目前來看是非常常見的，有很多人對于眼睛都不夠重視，過度的用眼很容易會導(dǎo)致眼睛疲勞。尤其是一些長期使用電腦玩游戲或工作的電腦族，出現(xiàn)眼睛疲勞的情況更加頻繁。但這些人對于眼睛疲勞的情況往往都不是很重視，當(dāng)眼睛疲勞積累到一定程度的時候才想要找一些方法緩解，這也就導(dǎo)致了他們的眼睛長期處于疲勞的狀態(tài)。那么電腦族該如何緩解眼睛疲勞呢？長期眼睛疲勞又該如何緩解呢？接下來就有請云浮市人民醫(yī)院主任醫(yī)師梁柱平為我們回答這些問題。

電腦族如何緩解眼睛疲勞？

經(jīng)常用電腦的主要危害是引起眼睛疲勞，即藍(lán)光輻射會損害眼表。所以建議“電腦族”，可以佩戴防藍(lán)光的眼鏡；注意不要長時間看電腦，一般用眼持續(xù)半小時到40分鐘左右休息一下；最好在用了電腦后能夠滴一些具有潤滑眼睛、修復(fù)眼表作用的眼藥水。

長期眼睛疲勞怎么緩解？

緩解長期用眼疲勞，可采取以下措施：1、控制用眼時間；2、要保持充足的睡眠；3、在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以用一些修復(fù)眼表和緩解視疲勞的眼藥水。大部數(shù)眼藥水都含有防腐劑，如果沒有醫(yī)生指導(dǎo)而經(jīng)常滴眼藥水，則會對眼睛尤其是眼表產(chǎn)生比較大的損害，嚴(yán)重的甚至可能會導(dǎo)致出現(xiàn)青光眼、白內(nèi)障。

其實緩解眼睛疲勞最好的方法就是不要用眼過度，也就是說在我們持續(xù)看電腦屏幕一段時間之后，最好移開視線半分鐘，當(dāng)然眺望遠(yuǎn)方或看一些綠色的東西是最好的。另外眼藥水也是緩解眼睛疲勞的好方法之一，不過就像上面所說的，經(jīng)常滴眼藥水會對眼睛產(chǎn)生比較大的損害，很容易出現(xiàn)青光眼或白內(nèi)障。建議患者在使用眼藥水時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。