哭完后眼睛腫脹，可通過冷敷、按摩、使用眼藥水、調(diào)整飲食、保證充足睡眠等方法來緩解，以促進眼部血液循環(huán)，減輕腫脹。

1. 冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷藏的勺子敷在眼部，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少組織液滲出，從而減輕腫脹。

2. 按摩：用手指輕輕按摩眼周，從內(nèi)眼角向外眼角，以環(huán)形方式進行。按摩能夠促進眼部血液循環(huán)，加速代謝，有助于消腫。

3. 使用眼藥水：例如萘敏維滴眼液、珍珠明目滴眼液等，可以緩解眼睛疲勞和紅腫。但使用眼藥水時應(yīng)遵循醫(yī)囑，注意藥物的適應(yīng)證和禁忌證。

4. 調(diào)整飲食：增加富含維生素 C 和 E 的食物攝入，如橙子、獼猴桃、杏仁等。這些維生素具有抗氧化作用，有助于減輕眼部炎癥和腫脹。

5. 保證充足睡眠：讓眼睛得到充分休息，有利于眼部組織的修復和恢復正常功能。睡眠時可適當墊高枕頭，促進血液回流。

6. 避免刺激：在眼睛消腫期間，應(yīng)避免長時間使用電子設(shè)備、揉眼、佩戴隱形眼鏡等，以免加重眼部不適。

總之，哭完后眼睛腫脹是常見現(xiàn)象，通過上述多種方法的綜合應(yīng)用，通常能夠較快地緩解腫脹。但如果眼睛腫脹持續(xù)不消退或伴有其他不適癥狀，如疼痛、視力模糊等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他眼部疾病的可能。