近視眼患者在家恢復(fù)視力，可通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、增加戶外活動(dòng)、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、使用緩解視疲勞的滴眼液等方式。

1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離約 30 厘米。不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境中看書(shū)、玩手機(jī)等。

2. 進(jìn)行眼部按摩：每天早晚可用手指輕輕按摩眼周的穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等，每個(gè)穴位按摩 1 - 2 分鐘，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

3. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視的發(fā)展?？梢赃x擇散步、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)。

4. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、橙子、獼猴桃等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛健康有益。

5. 使用緩解視疲勞的滴眼液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但需注意使用滴眼液應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

總之，近視眼患者在家恢復(fù)視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，同時(shí)定期到醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查，監(jiān)測(cè)視力變化。如果近視度數(shù)進(jìn)展較快或出現(xiàn)其他眼部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。