高度近視降低眼睛度數(shù)可以通過(guò)佩戴合適眼鏡、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行眼部按摩以及考慮手術(shù)治療等方法。

1. 佩戴合適眼鏡：對(duì)于高度近視患者，準(zhǔn)確驗(yàn)光并佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或隱形眼鏡是非常重要的。這可以幫助矯正視力，減輕眼睛的疲勞，避免近視度數(shù)進(jìn)一步加深。例如，單光眼鏡、漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡等。

2. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本的距離應(yīng)保持在 30 - 35 厘米左右?？刂朴醚蹠r(shí)間，每用眼 40 - 50 分鐘，應(yīng)休息 10 - 15 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目休息。避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中看書、使用電子設(shè)備等。

3. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光可以促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視的發(fā)展。

4. 進(jìn)行眼部按摩：如眼保健操，通過(guò)按摩眼部周圍的穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，改善眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。

5. 考慮手術(shù)治療：在符合手術(shù)條件的情況下，可以選擇激光近視手術(shù)，如準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)（LASIK）、飛秒激光小切口角膜基質(zhì)透鏡取出術(shù)（SMILE）等；或者有晶體眼人工晶體植入術(shù)（ICL）。但手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)和適應(yīng)證，需要在專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估下進(jìn)行。

總之，高度近視患者想要降低眼睛度數(shù)需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，應(yīng)定期進(jìn)行眼部檢查，監(jiān)測(cè)近視度數(shù)的變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。