近視不手術(shù)恢復(fù)視力，可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、眼部按摩、佩戴合適眼鏡、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式。

1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。讀寫姿勢要正確，眼睛與書本距離應(yīng)保持 30 - 35 厘米左右。不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境中看書、玩手機(jī)等。

2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動時(shí)間，陽光可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。比如進(jìn)行慢跑、打球、登山等運(yùn)動。

3. 眼部按摩：通過按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。可以用手指輕輕按壓，每個穴位按摩 1 - 2 分鐘。

4. 佩戴合適眼鏡：經(jīng)過專業(yè)驗(yàn)光，佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，能矯正視力，避免近視進(jìn)一步加深。

5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、橙子、玉米等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛健康有益。

總之，近視不手術(shù)恢復(fù)視力需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時(shí)，建議定期進(jìn)行眼部檢查，監(jiān)測近視度數(shù)的變化，以便及時(shí)調(diào)整恢復(fù)方案。