眼睛疲勞時冷敷和熱敷各有適用情況，需依據(jù)具體狀況選擇，常見因素有疲勞原因、癥狀表現(xiàn)、眼部狀態(tài)、時間階段、個人體質(zhì)等。

1. 疲勞原因：若眼睛疲勞是因長時間用眼、熬夜等致使眼部血液循環(huán)不暢、代謝減緩，熱敷較適宜。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，加快代謝，緩解眼肌緊張。而因過敏、炎癥等引起的眼睛疲勞，冷敷能減輕局部充血、水腫，抑制炎癥反應(yīng)。

2. 癥狀表現(xiàn)：眼睛僅輕微酸脹、干澀，熱敷可增加淚液分泌，滋潤眼球，緩解不適。若伴有紅腫、疼痛，冷敷可收縮血管，減輕疼痛和腫脹。

3. 眼部狀態(tài)：眼部皮膚松弛、有黑眼圈，熱敷可促進眼周血液循環(huán)，改善黑眼圈，緊致肌膚。若眼部有外傷、破損，早期應(yīng)冷敷，防止出血和腫脹加重；后期可熱敷，促進淤血吸收。

4. 時間階段：長時間用眼后立刻感覺眼睛疲勞，冷敷可迅速使眼部血管收縮，緩解疲勞。若已持續(xù)疲勞一段時間，熱敷能更好地促進血液循環(huán)，消除疲勞。

5. 個人體質(zhì)：熱性體質(zhì)人群，眼睛易充血、燥熱，冷敷較合適。寒性體質(zhì)人群，眼部血液循環(huán)相對較差，熱敷更有助于改善眼部狀況。

眼睛疲勞選擇冷敷還是熱敷，需綜合多方面因素考量。熱敷常用方法有熱毛巾敷眼、蒸汽眼罩等；冷敷可用冷毛巾、冰袋等，但要注意溫度和時間，避免損傷眼部皮膚和組織。若眼睛疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，遵醫(yī)囑進行治療。