職場人眼皮腫想要快速恢復精神，可通過調(diào)整作息、進行眼部護理、適當運動、合理飲食、藥物治療等方式來實現(xiàn)。

1. 調(diào)整作息：**充足的睡眠是恢復精神的基礎(chǔ)。職場人應盡量避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。每天**7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體和眼睛的恢復。午休時間也可適當小憩，緩解上午工作的疲勞，讓眼睛和大腦得到短暫的休息。

2. 進行眼部護理：可采用冷敷與熱敷交替的方法。冷敷能收縮血管，減輕眼皮腫脹，如用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次10 - 15分鐘；熱敷則促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，可用溫熱的毛巾敷眼。還可做眼保健操，通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，改善眼部血液循環(huán)，減輕腫脹，恢復精神。

3. 適當運動：進行一些簡單的運動，如伸展運動、散步等。伸展運動能活動全身關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)，讓身體從久坐的狀態(tài)中恢復活力。散步可呼吸新鮮空氣，放松身心，緩解眼部和大腦的疲勞，提高精神狀態(tài)。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素的食物，如胡蘿卜、橙子等，維生素A有助于保護眼睛健康，維生素C有抗氧化作用，能減輕眼部炎癥。同時，要控制鹽分的攝入，過多的鹽分會導致水分潴留，加重眼皮腫脹。可適當飲用綠茶，綠茶中的成分有提神醒腦的作用。

5. 藥物治療：若眼皮腫是由過敏引起，可遵醫(yī)囑使用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。若是因炎癥導致，可使用消炎眼藥水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等。但藥物使用務必遵醫(yī)囑。

職場人眼皮腫會影響精神狀態(tài)，可通過調(diào)整作息、眼部護理、適當運動、合理飲食和藥物治療等多種方法來快速恢復精神。若眼皮腫的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以明確病因并進行針對性治療。