查出200度近視后，可通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡、改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、合理飲食、定期檢查視力等方式應(yīng)對。

1. 醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡：200度近視會(huì)影響視力，導(dǎo)致視物模糊?？傻秸?guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，確定準(zhǔn)確的近視度數(shù)，然后根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果選擇合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡。框架眼鏡佩戴方便、安全；角膜接觸鏡則具有較好的視覺效果，但佩戴和護(hù)理要求較高。

2. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右，不要躺著、走路或在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書、看手機(jī)。控制用眼時(shí)間，連續(xù)用眼1小時(shí)左右應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。同時(shí)，要注意用眼環(huán)境，避免在過強(qiáng)或過暗的光線下用眼。

3. 增加戶外活動(dòng)：研究表明，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，能有效預(yù)防近視的發(fā)展。戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛可以接觸自然光線，調(diào)節(jié)眼球的焦距，緩解眼睛疲勞?？梢赃x擇散步、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4. 合理飲食：**營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。這些營養(yǎng)素對眼睛健康有益，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜和晶狀體。此外，還應(yīng)適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，為眼睛的發(fā)育和修復(fù)提供營養(yǎng)。

5. 定期檢查視力：建議每隔3 - 6個(gè)月到醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)檢查一次視力，了解近視度數(shù)的變化情況。如果度數(shù)增長較快，應(yīng)及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)或采取其他干預(yù)措施。同時(shí)，醫(yī)生還可以根據(jù)檢查結(jié)果給予個(gè)性化的用眼建議和指導(dǎo)。

查出200度近視后，不必過于焦慮，但也不能忽視。通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡、改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、合理飲食和定期檢查視力等綜合措施，可以有效控制近視的發(fā)展，保護(hù)眼睛健康。如果在應(yīng)對過程中出現(xiàn)視力異常變化或其他眼部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。