運(yùn)動在一定程度上可改變近視遺傳的影響，主要通過增強(qiáng)眼部血液循環(huán)、調(diào)節(jié)眼部肌肉、增加戶外活動接觸自然光、改善整體體質(zhì)、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣等方面來實(shí)現(xiàn)。

1. 增強(qiáng)眼部血液循環(huán)：運(yùn)動時身體血液循環(huán)加快，眼部的血液循環(huán)也會相應(yīng)增強(qiáng)。例如跑步、游泳等全身性運(yùn)動，能讓更多的血液流向眼部，為眼睛提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，維持眼部組織的正常代謝和功能，有助于緩解因遺傳因素可能導(dǎo)致的眼部供血不足問題，從而在一定程度上延緩近視的發(fā)展。

2. 調(diào)節(jié)眼部肌肉：像乒乓球、羽毛球這類運(yùn)動，眼睛需要隨著快速移動的球不斷調(diào)節(jié)焦距，這能使眼部的睫狀肌等肌肉得到充分鍛煉。長期堅(jiān)持此類運(yùn)動，可以提高眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力和靈活性，改善因遺傳可能造成的眼部肌肉調(diào)節(jié)功能不佳的狀況，對預(yù)防和控制近視有積極作用。

3. 增加戶外活動接觸自然光：戶外運(yùn)動能讓眼睛更多地接觸自然光。自然光可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，而多巴胺能夠抑制眼球的異常增長，對于有近視遺傳傾向的人來說，這有助于控制眼軸的過度伸長，從而降低近視發(fā)生和發(fā)展的風(fēng)險。

4. 改善整體體質(zhì)：規(guī)律的運(yùn)動可以提高身體的整體免疫力和抵抗力，增強(qiáng)身體各器官的功能，包括眼睛。良好的身體素質(zhì)有助于維持眼睛的正常生理狀態(tài)，減少因身體虛弱等因素對眼睛造成的不良影響，間接對因遺傳導(dǎo)致的近視起到一定的改善作用。

5. 培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣：參與運(yùn)動往往會減少人們長時間近距離用眼的時間，如減少看電子屏幕、看書等近距離用眼活動。這有助于打破因遺傳和不良用眼習(xí)慣疊加導(dǎo)致近視加重的惡性循環(huán)，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，對防控近視至關(guān)重要。

運(yùn)動雖然不能完全消除近視遺傳的影響，但可以從多個方面對其產(chǎn)生積極的改變。通過增強(qiáng)眼部血液循環(huán)、調(diào)節(jié)眼部肌肉、增加戶外活動接觸自然光、改善整體體質(zhì)以及培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣等，運(yùn)動在近視防控中發(fā)揮著重要作用。對于有近視遺傳傾向的人來說，堅(jiān)持適度的運(yùn)動是防控近視的有效措施之一。