眼睛水潤明亮與干澀模糊的差距，與用眼習(xí)慣、環(huán)境因素、營養(yǎng)攝入、眼部護(hù)理、疾病防治等方面有關(guān)。

1. 用眼習(xí)慣：長時間使用電子設(shè)備、閱讀或駕駛等，會使眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致干澀模糊。應(yīng)每隔一段時間休息一下，如每用眼 30 - 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處、看看綠植，讓眼睛得到放松。同時，保持正確的坐姿和用眼距離，避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下用眼。

2. 環(huán)境因素：干燥、多風(fēng)、空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境，會加速淚液蒸發(fā)，使眼睛容易干澀?？梢允褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，減少空調(diào)和風(fēng)扇直吹眼睛。在戶外活動時，佩戴太陽鏡，減少紫外線和風(fēng)沙對眼睛的刺激。

3. 營養(yǎng)攝入：缺乏維生素 A、C、E 以及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響眼睛的正常功能。應(yīng)多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充維生素 A 軟膠囊、維生素 C 片、葉黃素酯軟膠囊等營養(yǎng)補(bǔ)充劑，但需遵醫(yī)囑。

4. 眼部護(hù)理：日常做好眼部清潔，避免用手揉眼睛，防止細(xì)菌感染?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行眼部按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，如按摩睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位。還可以使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，緩解眼睛干澀癥狀，但使用前需咨詢醫(yī)生。

5. 疾病防治：某些眼部疾病，如干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎等，會導(dǎo)致眼睛干澀模糊。如果出現(xiàn)眼睛不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。如干眼癥可使用促進(jìn)淚液分泌的藥物，結(jié)膜炎、角膜炎可根據(jù)病因使用抗生素滴眼液、抗病毒滴眼液等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

總之，要想讓眼睛保持水潤明亮，需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，改善生活環(huán)境，保證營養(yǎng)均衡，做好眼部護(hù)理，并積極防治眼部疾病。如果眼睛出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。