告別眼睛干澀、看東西模糊，可通過改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用藥物、進(jìn)行眼部按摩、增加環(huán)境濕度等方式。

1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼1小時(shí)左右，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，尤其是在昏暗環(huán)境下使用。保持正確的坐姿和閱讀距離，眼睛與書本或屏幕應(yīng)保持30 - 40厘米。

2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物。維生素A有助于維持正常的視覺功能，常見于動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物中；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，可從柑橘、草莓、堅(jiān)果等食物中獲??；葉黃素對視網(wǎng)膜健康有益，存在于玉米、南瓜、綠色蔬菜等食物中。

3. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能緩解眼睛干澀癥狀。若存在眼部炎癥，可根據(jù)具體情況使用抗生素滴眼液，如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等；抗病毒滴眼液，如阿昔洛韋滴眼液等。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 進(jìn)行眼部按摩：每天可進(jìn)行數(shù)次眼部按摩，如眼保健操。通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞和干澀。也可輕輕熱敷雙眼，用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅址笤谘劬ι?，每?5 - 20分鐘，可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，減少淚液蒸發(fā)。

5. 增加環(huán)境濕度：若所處環(huán)境干燥，可使用加濕器增加空氣濕度，保持室內(nèi)濕度在40% - 60%之間。避免長時(shí)間待在空調(diào)房間或有強(qiáng)風(fēng)直吹的環(huán)境中。

眼睛干澀、看東西模糊是常見的眼部不適癥狀，通過改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、合理使用藥物、進(jìn)行眼部按摩以及增加環(huán)境濕度等方法，能有效緩解這些癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。