告別眼睛干澀、看東西模糊，可通過改善用眼習慣、補充營養(yǎng)、使用藥物、進行眼部按摩、增加環(huán)境濕度等方式。

1. 改善用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼1小時左右，應休息10 - 15分鐘，可向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。減少使用電子設備的時間，尤其是在昏暗環(huán)境下使用。保持正確的坐姿和閱讀距離，眼睛與書本或屏幕應保持30 - 40厘米。

2. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物。維生素A有助于維持正常的視覺功能，常見于動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物中；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，可從柑橘、草莓、堅果等食物中獲??；葉黃素對視網(wǎng)膜健康有益，存在于玉米、南瓜、綠色蔬菜等食物中。

3. 使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能緩解眼睛干澀癥狀。若存在眼部炎癥，可根據(jù)具體情況使用抗生素滴眼液，如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等；抗病毒滴眼液，如阿昔洛韋滴眼液等。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 進行眼部按摩：每天可進行數(shù)次眼部按摩，如眼保健操。通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴等，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞和干澀。也可輕輕熱敷雙眼，用溫熱的毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15 - 20分鐘，可促進瞼板腺分泌油脂，減少淚液蒸發(fā)。

5. 增加環(huán)境濕度：若所處環(huán)境干燥，可使用加濕器增加空氣濕度，保持室內濕度在40% - 60%之間。避免長時間待在空調房間或有強風直吹的環(huán)境中。

眼睛干澀、看東西模糊是常見的眼部不適癥狀，通過改善用眼習慣、補充營養(yǎng)、合理使用藥物、進行眼部按摩以及增加環(huán)境濕度等方法，能有效緩解這些癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明原因并進行針對性治療。